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關鍵字：強度
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聰明健走加熱身 3個月減17公斤？！
醫美減重 / 體重管理1890運動是最好的減重行為、也是擁有身體健康的不二法門。雙和醫院復健科主治醫師許雅雯指出，運動不僅增加心肺耐力、減少心血管疾病風險，亦可產生「腦內酚」令人心情愉快，又有減肥的功能。其中，又以「健走」兼具方便、安全、有效又不花錢的特性，最受民眾歡迎。 -
掌握貯鈣黃金期 健康活力一輩子
健康養生 / 生活保健1900除了影響骨骼發育外，其餘人體內1%的鈣分散在各種軟體組織和體液中，雖然總和不超過10公克，卻在生命現象中扮演極重要的角色，包括神經的傳導、肌肉的興奮與收縮，及血液的凝固過程都必須有鈣質的參與。 -
健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做！
健康養生 / 生活保健1914想要預防骨質疏鬆症，強健肌肉除了每日攝取足夠鈣質及優質蛋白質，還需要規律而持續的運動。研究發現，重量訓練則可以讓骨骼承受足夠的壓力，產生對抗反應，進而減少骨質的流失，提高骨質密度，增加骨骼強度。 -
錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂
醫美減重 / 運動健身3181臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示，因羽球受傷的患者為了鍛鍊殺球猛力，刻意挑選較重的壁球拍來練習，以致上臂疼痛，二頭肌腱部位有局部的壓痛點。至於因跑步手傷的男性則是由於躲避路面高低起伏跳躍後，後腿部發出異常聲音，立即發生疼痛，勉強跑回家後發現小腿已有腫脹與明顯按壓疼痛。
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躺著也能瘦？ 中醫穴位埋線甩開惱人蝴蝶袖
醫藥衛生 / 中醫養生1830減重門診統計發現，在求診患者當中，大約只有二分之一的人因為有嚴重肥胖問題而上門求診，其餘半數的民眾則是對自己身材不夠滿意，希望透過專業醫師的協助下，雕塑完美曲線。除了瘦臉、瘦小腹，還有許多輕熟女希望能消除鬆弛的蝴蝶袖，好穿上強調身材線條的合身剪裁服飾。 -
維他命C攝取過量 恐加重關節炎症狀
健康養生 / 生活保健3985從營養學上來看，維他命C是人體細胞組織之間構成身體結締組織的主要成份，結締組織緊密聯繫著細胞與細胞之間，若是人體中缺少了維他命C，類似水泥功能的膠原強度就會不足，類似磚塊的結締組織就會出現問題。 -
難拒美食誘惑 名模馬甲4D電波美體儀解除假期肥
醫美減重 / 美容整形1900亞漾仁愛診所院長王鈴雄表示，歲末年終宴會多，容易吃胖，若沒有把握黃金期及時甩油，恐怕贅肉將愈來愈難擺脫。不少愛美女性領了年終獎金，選擇投資自己「變美麗」，名模馬甲4D電波美體儀Viora並無侵入性，效果溫和漸進，副作用低，搭配運動及飲食控制瘦身，效果更佳，目前已成為廣大小資女最夯的選擇。 -
健康補給讚》骨骼肌肉 環環相扣
健康養生 / 營養美食2113中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森指出，骨骼強度是觀察骨骼健康與否的重要指標，不同部位的骨骼有不同強度，一般與骨骼結構、含鈣量及礦物質分佈情況有關。如果骨骼強度處於較佳的狀態，就不容易骨折。如果罹患骨質疏鬆症，骨骼強度就會明顯變差，大幅提高骨折風險。