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關鍵字：強度
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豆製飲品種類多 專家籲：應依法規標示
醫美減重 / 運動健身6106近年來，豆漿已成為養生飲品，不少家長常買給孩子飲用，不過財團法人董氏基金會調查發現，國內豆奶與調製豆奶等產品含糖量偏高，以味全「雞蛋風味香豆奶」為例，每100毫升就含有9.4克的糖，喝1瓶等於攝取23.4克糖，就快超過每日攝取上限，如天天喝上2瓶，恐變成小胖子。 -
感冒反反覆覆好不了？ 增強免疫靠這招
醫美減重 / 運動健身7025持續寒冷的天氣，讓許多人即使感冒很久還是好不了，或是很容易就被傳染感冒，有些人會靠飲食增加免疫力，或是宅在家裡不出門，減少被傳染機會，但其實增加免疫力最好的方法就是運動。 -
適度運動＋DASH飲食 持續6個月可改善大腦退化
健康養生 / 生活保健4270感覺大腦越來越退化了嗎？新的臨床實驗發現，步行與適度運動，搭配健康飲食形態，可能有助於改善大腦衰退。這項研究主要針對在記憶及思維能力上都出現一些狀況的老年人，研究人員發現，受試者經過6個月的步行或騎飛輪等適度運動後，這些老年人的情形開始出現好轉，此研究刊登在《神經病學雜誌》（Neurology）。 -
夫妻性知識大考驗 孕前孕期產後這樣做不NG
兩性關係 / 嬰兒母親5165即使孕期可否有性行為的相關迷思早已被破解，但許多夫妻仍因為懷孕而減少性行為次數，或許是受到一些似是而非的觀念所誤導。本次將分享孕前、孕期與產後等3個階段的性知識，解答準爸媽內心的疑惑。 -
慢跑可別超過負荷 殺傷力恐造成這些運動傷害
醫美減重 / 運動健身7014慢跑近幾年幾乎成為全民運動，1年全國馬拉松賽事超過600場，但許多跑者只憑著滿腔熱血就報名參賽，在不了解自身體能的狀況下超過負荷，容易導致運動傷害，如腳痛、膝蓋痛、膝關節組織提早退化等，得不償失。 -
芬蘭研究：每周4次桑拿 有益心血管健康
健康養生 / 消費生活2475天氣冷時如果能洗桑拿浴放鬆身心可謂人生一大享受，現在有研究發現，每周洗4次以上的桑拿，可以幫助降低罹患心臟病的風險，對中年人來說尤其有效，研究發表在《BMC醫學雜誌》。 -
運動營養別亂補 專家：前中後3階段各有學問
健康養生 / 生活保健4354越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄，但在運動過程中該如何補充正確的營養，成為眾人關注的焦點，營養師建議，應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給，在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營養熱量。 -
講座報名／惱人秋冬問題肌 林明秀醫師健康開講一網打盡
醫藥衛生 / 常見疾病2914冬天氣候乾燥，不少人的皮膚開始出現問題，有的人是癢得受不了，有的人則是乾燥脫皮令人困擾，只好拼命擦乳液等保溼產品，皮膚問題百百種，除了異位性皮膚炎、溼疹、香港腳、帶狀皰疹外，乾癬尤其令人頭痛。