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運動揮汗如雨效果好? 專家:心跳率才是指標
醫美減重 / 運動健身3958聯新運動醫學中心主任林頌凱指出,汗水的多少與個人體質有關,有些人就算不運動,天氣炎熱時坐著也會滿頭汗。國外研究也發現,如果體重較重,身體會產生較多的熱能,因此容易流汗。 -
到底該不該催生? 這6種情況是關鍵
兩性關係 / 嬰兒母親5103預產期不僅意味著「寶寶可能誕生的時間點」,產檢時醫師可藉由預產期了解「胎兒生長狀況是否與妊娠周數相符」。懷孕滿37周時,胎兒各器官發育已足夠支持其生存於子宮腔以外的環境,而妊娠超過40周可能會有比較多問題,例如:胎盤老化影響胎兒營養吸收,或是胎兒過大不利自然生產等。此外,也有相關研究指出,相較妊娠40周,妊娠44周胎死腹中的機率高出5倍。 -
夜間運動反而睡不好 醫師傳授3招帶你入夢鄉
醫美減重 / 精神健康2503良好的睡眠有助於調節體內荷爾蒙的機制、協助新陳代謝、幫助細胞與體內組織的修復再生等。但很多人因為工作或是日常生活的種種壓力,而常常捨棄了「睡眠」,等到夜不成眠時,才驚覺睡眠的重要性。 -
想要身體健康只能努力運動? 做家事就可以!
健康養生 / 健康新知2712最近1項研究表示,每天只要稍微活動身體,例如做園藝、散步、折衣服等,就能降低中風或心力衰竭的風險22%;心臟病或冠心病死亡機率則降低42%,研究發表於《英國運動醫學期刊》(British Journal of Sports Medicine)。 -
長期久坐腰痠背痛 震波刺激淺層神經可止痛
健康養生 / 消費生活3365長期久坐的上班族容易腰痠背痛,有些人會使用低周波治療器放鬆肌肉,暫時緩解疼痛,聯新國際醫院運動醫學中心主任林頌凱指出,低周波治療器以震動刺激淺層的神經,達到止痛效果,最重要的是保持正確姿勢,多多活動身體,才能避免筋骨背痛。 -
防霾口罩分4級 抵禦PM2.5該如何選擇?
健康養生 / 生活保健6094這幾天全台空汙嚴重,許多地區警戒值達到紫爆,越來越多證據顯示,空氣汙染對於人體的傷害,遠遠超過所知的疾病,臺北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師蘇一峰提醒,外出時務必戴上防霾(PM2.5)口罩,機車族常使用的布口罩,則對PM2.5完全沒有阻擋能力。 -
境外器官移植登錄未確實 監察委員提出糾正案
醫藥衛生 / 醫藥話題3012中國大陸器官移植來源不明,涉及良心犯,各國與聯合國關注多年。監察委員針對此事,於8日召開記者會向衛生福利部提出糾正案,因境外器官移植,至少近8成沒有完成補登錄,卻未依法開罰。而衛福部提供的境外移植登錄資料中,9成5集中在中國大陸、特定醫院、特定醫師,包括被追查的國際組織,點名涉及強摘法輪功學員器官的 -
夜班、輪班搞壞身體 醫師教你這樣健康睡
健康養生 / 生活保健5211根據勞動部調查,全臺灣非固定白天班的勞工比例從2001年的16%,至2013年已上升至22%,受輪班作息影響的勞工數目漸增,不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」,深受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦,上班時容易感到疲憊,因此警覺性降低,也較容易造成意外事故,進而影響工作的生產力和生