關鍵字:年節
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年節飲食聰明選 低脂高纖不卡油
醫美減重 / 體重管理2007臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師金美琳表示,尾牙、春酒宴席菜餚、或是家中準備的年菜,大部分都是以肉類、海鮮類為主要食材,烹調方式也偏油、偏鹹。因此,不少慢性病患者往往年假結束後、健康跟著拉警報,檢查報告中發現三高問題,才發覺過量飲食造成身體負擔。 -
一天2顆蘋果 輕鬆遠離心臟病
醫藥衛生 / 醫藥話題2860現在最新的研究發現,只要每天吃2顆蘋果,時間持續6個月,膽固醇數值可以減掉四分之一,遠離心臟病的威脅,這項研究發表在《營養學雜誌》(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics)。 -
巨星殞落 帽子歌后鳳飛飛肺癌病逝
癌症新知 / 癌症百科2615代表鳳飛飛家人的律師江燕偉表示,原本去年6月,鳳飛飛原本計畫在小巨蛋舉行演唱會,但因聲帶不適,異常沙啞,而取消開唱,原以為是簡單的聲帶長繭,但經過進一步檢查,已經到了肺癌四期。
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年節必備科學中藥方 常保健康迎新春
醫藥衛生 / 中醫養生2274此方的組成是由麻黃、苦杏仁、石膏、梁外甘草所組成,能夠清熱解表,宣肺平喘,當有感冒、發燒、鼻塞、噴嚏、鼻涕白黏或黃稠、咳嗽痰白黏或黃稠、唇紅、臉紅、口渴等症狀使用,一般只要有遇寒咳嗽或鼻塞時就可以使用,真正感冒時,要加重劑量約2倍,發燒時約3小時吃一次,1日後發燒持續不退須馬上就醫,有咽痛也是3小時吃一次。大人一次約3至5g,小孩約1至3g。小感冒或鼻過敏1日3次,重感冒1日5至6次。
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主婦年終忙掃除 掌握技巧痠痛不來找
兩性關係 / 女人幫2117臺北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師林政宜表示,常見的清掃動作包括彎腰打掃、擦地板、清掃門窗、天花板、整理雜物、搬動不長移動的重物等等,許多動作都與腰部、肩部、手臂的使用相關,這些地方就成了常見的酸痛部位。 -
年節零嘴熱量高 堅果類油脂含量達七成
醫美減重 / 體重管理2771臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽舉例說明,過年期間常見的糖果類,像是牛軋糖、花生糖、芝麻糖等,每一塊15公克,就有70大卡的熱量,吃了4塊下肚,等同於吃一碗白飯;而有健康概念的堅果類,每100公克提供了500至600大卡的熱量,而油脂部份則佔了70%左右,所以,說吃堅果就好像在喝油一樣,熱量相當驚人。 -
龍年如意操 健康動起來
醫藥衛生 / 醫院情報2183國泰醫院復健治療物理師簡文仁趁著新年假期之前,特別設計了「龍年如意操」,他強調每天都要運動,因為運動不但可改善3Q,除了健康(HQ)之外,還可以平穩情緒(EQ)、更可活化大腦(IQ)提升決斷力與專注力。今年正值龍年,除了年節期間做之外,平常天天也都要做10分鐘「龍年如意操」,必能龍心大悅、龍體安康,真正成為一尾活龍! -
年菜上桌》年菜大改造 剩菜搖身變新菜
健康養生 / 消費生活969臺北醫學大學附設醫院特別敎導婆婆媽媽大顯身手,將年菜大改造,讓剩菜搖身一變成為營養美味的創意菜餚,將年節剩菜料理,巧妙轉為必「勝」新菜色。北醫附醫營養師李青蓉表示,將隔餐年菜「整形」無須花大錢,只須透過創意巧思,將剩菜加上一些新的食材、配料或施以不同的烹調方法,就可以將隔餐年菜改頭換面變成一道全新菜餚。