關鍵字:少運動
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中醫調整易胖體質 健康減重恢復窈窕
醫藥衛生 / 中醫養生1885國內減肥風潮盛行,雖然大部分民眾的身體質量指數(BMI=體重/身高平方)都在18.5與24的標準範圍內,但身體的某些部位,如腹部、大腿等脂肪囤積過多而產生局部肥胖。局部肥胖若發生於像是腰、腹等部位,意指內臟器官聚集大量不好的脂肪,而這些脂肪可能增加罹患糖尿病和心血管疾病的風險! -
美研究:吃芒果 可降血糖抗發炎
健康養生 / 健康新知1000日前美國科學家在波士頓發表研究結果表示,台灣夏季盛產的芒果,可以對抗體內的發炎狀況,還可以降低血糖,這個研究是由美國俄克拉荷馬大學(University of Oklahoma)的Edralin Lucas博士所領導。 -
每日運動30分鐘 媽媽青春永駐更健康
醫美減重 / 運動健身1849「年齡越輕,越缺乏規律運動!」國民健康局社區健康組陳延芳組長分析不同年齡層媽媽的運動情況,結果顯示,規律運動人口比率分別為,15到24歲(4.1%)、25到34歲(4.6%)、35到44歲(7.3%)、45到54歲(10.9%)及55到64歲(12.8%),顯示年齡層越低,無規律運動情形越是嚴重。 -
骨鬆阿嬤跌倒就骨折 人工髖關節可恢復行動力
醫藥衛生 / 常見疾病261882歲的江黃阿運阿嬤兩年前因跌倒,造成左邊股骨骨折,醫師為她換了人工髖關節,療養3個月後終於恢復正常行走。沒想到一星期前阿嬤又在浴室跌倒,雖然只是輕輕一跌,卻造成右邊股骨骨折,只好又回去找醫師,幫她換上右側人工髖關節。
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男性瘋練人魚線 下腹肌扭傷患增加
醫美減重 / 運動健身2447林口長庚醫院復健科主治醫師洪家佩指出,想鍛鍊肌肉,除了方法正確,還得循序漸進,一旦姿勢不對,或是次數過多、速度過快,肌耐力支撐不住,就容易產生運動傷害,如鍛練腹肌時最常引起後背肌肉拉傷以及下腹部扭傷。
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聰明健走加熱身 3個月減17公斤?!
醫美減重 / 體重管理1884運動是最好的減重行為、也是擁有身體健康的不二法門。雙和醫院復健科主治醫師許雅雯指出,運動不僅增加心肺耐力、減少心血管疾病風險,亦可產生「腦內酚」令人心情愉快,又有減肥的功能。其中,又以「健走」兼具方便、安全、有效又不花錢的特性,最受民眾歡迎。 -
輕熟女少鈣 骨折悄悄找上門
兩性關係 / 女人幫2073中華民國骨質疏鬆症學會副秘書長暨亞東醫院骨科主治醫師吳凱文指出,成年女性在35歲之後骨量會開始走下坡,每年平均約減少0.5%至1%。一旦骨密度T值小於-1(正常值-1到+1),在臨床上就被歸類為「骨流失」一族,相較骨骼健康的人來說,生活中處處潛藏骨折危機。
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熟女誤以為幸福肥 腹中竟暗藏巨大肌瘤
兩性關係 / 婦科診療室1709亞東醫院婦產科莊乙真醫師表示,子宮肌瘤好發於30歲到45歲的婦女,發生率高達25%。莊醫師指出,多數的子宮肌瘤症患者初期並無明顯症狀,而主要的臨床症狀,就是月經異常增多、並引發貧血,等到肌瘤體積太大以至於壓迫到腹腔內其他器官,例如:壓迫腸子會造成便秘、壓迫到膀胱會引起頻尿,甚致會解不出小便。