關鍵字:家事
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家事達人陳映如 教你年節掃除不費力
健康養生 / 健康新知2082對於掃除工作有效率的做法,陳映如建議先由家門往內清掃,較靠近外面的窗戶、客廳等先清理乾淨,可避免因髒亂物品、抹布等拿進拿出而又把家裡弄髒。「由上而下」也是同樣的道理,先從高處如天花板、燈具、氣密窗等開始打掃起,接著打掃窗戶、家具設備等,最後才掃地板。 -
年前大掃除掌握四原則 輕鬆省力痠痛不上身
健康養生 / 消費生活2021臺大醫院北護分院復健科主任韓德生醫師建議,大掃除只要掌握「分散時間及區域」、「做好暖身運動」、「姿勢正確」、「用對工具」四原則,就能降低肌肉骨骼發生傷害的機會。 -
心臟病患拒當沙發馬鈴薯 以免久坐使病情惡化
健康養生 / 心臟血管2761曾有多項研究證實久坐與罹患心臟疾病風險的相關程度高,加拿大這次研究久坐對於心臟病患者的影響。這項研究共有278位心臟病患者參與,研究人員在長達9年的時間中紀錄他們的活動狀況,以及關於健康的各項指標,包括身體質量指數(BMI)、心臟和肺部的健康狀態等。 -
鑄鐵鍋夯肌腱炎增 體外震波讓媽媽料理不鐵手
醫藥衛生 / 常見疾病1899興盛骨科復健診所林俐伶醫師表示,近年來流行以鑄鐵鍋做菜,或露營使用較重的炊具,加上許多主婦常提重物、做家事等反覆出力,手肘、肩部出力負荷過大,這些動作都易使肩部旋轉肌腱及手肘外側伸肌肌腱附著點處發炎,手肘伸肌肌腱炎即為俗稱的網球肘。當肌腱發炎未痊癒,或復原後又反覆發炎,易造成組織鈣化,形成鈣化性肌腱炎。另外,因過度或長時間站立或行走造成的足底筋膜炎,也是復健科門診最多民眾求治的項目。 -
夏至收冬被 骨鬆婦人竟骨折
健康養生 / 生活保健2224高雄長庚醫院骨科主治醫師林子平提醒骨鬆高風險群,日常生活中要特別注意預防跌倒,做家事或是運動時應量力而為,並定期接受骨密檢測及治療,以免不慎過度施力,發生骨鬆骨折的不幸。 -
子宮回春術搭配借卵試管 停經婦生龍鳳胎
兩性關係 / 嬰兒母親2455國泰綜合醫院生殖醫學中心主任賴宗炫表示,53歲林女士是少見的成功案例,一般採取借卵試管嬰兒療程,懷孕成功率約四成左右,但停經後婦女由於子宮萎縮及男性精子品質較差,試管嬰兒成功懷孕的機會僅為三成。 -
精確瞄準病灶點 多力波治癒頑固疼痛
醫藥衛生 / 常見疾病2024開業醫師江錫輝院長表示,台灣人無論工作或是運動都很拼命,即使感覺身體疼痛仍咬牙硬撐,這就是越來越多民眾罹患肌腱炎、足底筋膜炎、網球肘、五十肩的主因,連許多企業大老闆都不例外。所幸現在透過複合式體外震波系統多力波治療,搭配復健或用藥,只要花少少的時間,就有助於擺脫頑固型疼痛。
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新版運動指引 每天健走15分延壽3年
醫美減重 / 運動健身3484溫啟邦說明,這項研究針對國內40萬名健檢民眾,平均追蹤8年發現,每天只要運動15分鐘,就能延長3至5年壽命。研究顯示,從不運動到運動,第一個15分鐘的效果最好,雖然運動時間越長越好,但只要動15分鐘就能享受到健康益處。