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關鍵字：安定
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適當干預睡眠作息 有助夜貓子調整生理時鐘
醫美減重 / 精神健康2791董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，暑假剛結束，孩子混亂的睡眠習慣相較於夜貓子，還算容易調整回來，不過需透過適當的壓力及要求，建議家長可依循3個方式進行：（一）與孩子溝通，如睡眠不足早上昏沉，會影響上課專注力，需提早上床時間，趁開學功課尚未增多，將重點放在生活作息的調整；（二）孩子就寢前的事項均提早完成，如吃晚餐、洗澡、打電動、與朋友聊天等，且跟同學、朋友預告這約定，有助順利執行；（三）家長也試著調整自身作息，暫時捨棄一些自己的事，包括聚餐、聊天、追劇等。 -
天熱食品保鮮不易 食物中毒比例增
健康養生 / 消費生活2801臺北市政府衛生局食品藥物管理科代科長王明理指出，食品中毒定義為2人或2人以上攝取相同食品出現相似症狀，病因大宗為病毒、細菌、天然毒，而組織胺（Histamine）就屬於天然毒的1種。王明理表示，組織胺是在腐敗魚肉（如鮪魚、鯖魚、鰹魚、秋刀魚、沙丁魚等）中常見的1種化合物，對熱安定，故不易以加熱方式加以破壞，一旦產生就不易去除。 -
全國74家醫院設置癌症資源中心 攜手病友積極抗癌
癌症新知 / 癌症治療2532國健署署長王英偉表示，國健署自97年開始試辦癌症病友服務，99年全面補助醫院提供癌症資源單一窗口服務，103年統一名稱為「癌症資源中心」，採一站式服務，讓病友及家屬在抗癌路上獲得充分資源，目前全國共74家醫院設立癌症資源中心。 -
7月1日起禁用不完全氫化油 違者最高處以3百萬元罰鍰
健康養生 / 消費生活2842臺灣大學食品科技研究所名譽教授孫璐西表示，過去為了追求人造奶油柔軟的質地，常以部分氫化方式加工，但也因此易產生反式脂肪。而反式脂肪也被研究發現具有許多不良健康影響，除導致人體「壞膽固醇」含量提高、「好膽固醇」降低外，也提高了心血管疾病罹患風險，其危害可能更甚動物性油脂，使得不完全氫化油脂從食品加工的新星，成為讓人避之唯恐不及的過街老鼠。 -
長時間下背部疼痛 當心是脊椎骨折了
醫藥衛生 / 醫院情報4050李宜軒提到，脊椎壓迫性骨折患者通常會下背部疼痛，活動或走路時疼痛感明顯，有時咳嗽、打噴嚏會更痛；部分患者甚至無法靠自己的力量，從椅子或床上站起來，來到門診確診時，腰椎多已壓扁，若不盡快接受治療，會造成長時間臥床不起，甚至可能衍生更多問題，嚴重者可能壓迫神經，引起雙腳痠麻、下肢無力。 -
健康食品審查採雙軌制 購買時認清小綠人標章
健康養生 / 健康新知14409所謂的「健康食品」是法律名詞，須具有實質科學證據，並向衛生福利部申請查驗登記許可，才可稱為「健康食品」，並經過產品安全性、功效性及安定性評估試驗，較具有保障；而「特殊營養食品」是指嬰兒、特定疾病及其他經中央主管機關許可得供特殊營養需求者使用的配方食品。坊間所稱之「保健食品」，本質仍是一般食品，僅能做為營養補充。 -
全台近1成人口失眠 依靠藥物不如試這方法
醫美減重 / 精神健康6267根據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約1成民眾有失眠困擾，症狀包括入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、疲勞感。至於發生原因，則與身體疾病，如夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮有關，許多人更是因壓力沉重、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調等，以致睡不好。 -
季節交替易衝動購物？ 可能是躁鬱症徵兆
醫美減重 / 精神健康3507精神科醫師楊聰財說明，雙相情緒障礙就是所謂的「躁鬱症」，容易導致腦部運作失調，影響情緒控制，並出現情緒高昂、衝動行事、睡眠需求減少或失去現實感等異常現象或行為。根據統計，終生盛行率是百分之1，好發20多歲年輕族群，患者會周期性反覆呈現「躁期」及「鬱期」。由於最近季節交替、氣候驟變，求診患者激增2成。