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中醫師提供防疫大補帖 補足身體陽氣完善自我免疫力
醫藥衛生 / 保健專欄10086鄭愛蓮表示,不論小感冒、流感、甚至武漢肺炎,感染風險都與免疫力息息相關,如果免疫力能夠正常運作,自然微生物入侵引發的傷害就能降低。可是現代社會工作忙碌,生活作息不正常,睡眠不足,身體就容易免疫力下降,任何傳染病感染風險都會增加。而目前正是疫病關鍵時間,建議最好11時前就要睡。 -
年假結束上班虛累累? 這招幫你回歸正常作息很管用
醫美減重 / 精神健康4052毛衛中說,如果在年節假期已經習慣晚睡,突然要調整正常作息會有點困難,強迫自己早睡,又有可能因睡不著而焦慮。所以相對年假,這幾天可以提早30分鐘睡,讓身體慢慢回到一般作息,因此,這週末的兩天假日,千萬不要再回到年節作息。但還是想稍稍放鬆的話可以晚睡或晚起1.5個小時左右,也還不至於影響作息。 -
冬季溫差變化大 常見幼兒保暖對策總整理
健康養生 / 親子育兒2739天氣冷時都會想洗個熱水澡溫暖一下,但幫寶寶洗澡時卻須注意時機點,建議可在傍晚太陽下山之前洗澡,因為洗澡時總要穿脫衣物,洗澡時泡溫熱水、洗完澡又出來外面擦身體,冷熱溫差大的時候可能會讓寶寶不舒服。 -
流感專挑9大族群 你也是其中之一嗎?
健康養生 / 生活保健3079所有疾病都與人體的自我防禦有關,也就是受自身免疫力的強弱主導,有些免疫力較強的人,氣溫下探8℃都不覺得冷;但免疫力較弱的人,溫度略有變化就受不了,因此也容易感冒。 -
劉伯恩醫師談銀髮族體重管理 提高肌肉量為首要
醫美減重 / 體重管理3386最佳預防肌少症的方法,除了從日常飲食著手,另外1項預防之道,是做些有氧運動搭配肌力訓練,肌力訓練的課程需要循續漸進,不要為求達標而過度透支體力。 -
三高患者天冷運動要注意 這樣做可預防心臟病猝發
健康養生 / 生活保健2676國民健康署署長王英偉提醒,因為路跑時間多半在清晨,參加者除應充足睡眠、要吃早餐外,活動前的「熱身準備」更是不能輕忽,並且在路跑過程適當補充水份,若有不適應立即停止,尋求醫療協助。 -
男子日嚼百顆檳榔罹舌癌 3D列印輔助找回顏面自信
癌症新知 / 口腔癌3203陳穆寬表示,在台灣和口腔癌最有直接關係的就是嚼食檳榔,每10位患者當中就有8至9位嚼食檳榔,不但會造成口腔黏膜病變,最後還可能導致癌症;目前研究顯示,口腔癌、下咽癌及食道癌皆與檳榔有關。建議有嚼食檳榔習慣的朋友,不但要進行口腔黏膜篩檢,連同下咽部及食道也要定期檢查。政府提出的4癌篩檢中,最重要的就是「口腔黏膜篩檢」,符合篩檢年齡、有嚼食檳榔及抽菸者,都可以免費檢測。 -
孩子使用散瞳劑易畏光 戶外活動應做好眼睛保護措施
健康養生 / 視力矯正4406高雄長庚紀念醫院近視防治中心主任醫師吳佩昌表示,散瞳劑阿托品目前已經確認濃度由0.01%至0.05%都有效果,相對過去1%使用下,濃度降低100倍,畏光副作用及高眼壓風險也隨之減少,不需要太過擔心。