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中秋健康吃燒烤 營養師:掌握5大原則
健康養生 / 生活保健1935邊賞月、邊烤肉已成為中秋節的應景活動。但烤肉時,高鹽份的烤肉醬、加工食品及高油脂食材,都會造成身體負擔,增加心血管疾病的風險。此外,肉類經長時間高溫燒烤、燒焦處以及油脂滴落炭火時所產生的油煙等,都會產生致癌物質,對身體造成危害。因此,周婉琪營養師建議,中秋烤肉時把握下列5大原則,就能吃得美味又健康。 -
廣式雙黃蓮蓉月餅 單顆800大卡等於三碗白飯
健康養生 / 消費生活2236國民健康署公布十大常見月餅熱量排行榜,廣式雙黃蓮蓉月餅榮登榜首,一顆重量不到200公克重,熱量高達800大卡。廣式伍仁蛋黃月餅排名第二,一顆125公克,熱量則為600大卡,約等於一個便當。 -
胰島素治療會洗腎? 糖友迷思導致兩次命危
醫藥衛生 / 常見疾病1853收治這位病患的書田診所新陳代謝科主任洪建德醫師表示,患者前來就醫時,糖化血紅素已逾10.9%,當時已因之前住院而稍瘦下來5公斤,建議施打胰島素。但經過幾次門診,患者心理仍相當抗拒,經過幾番利弊分析,雖然最後終於願意接受胰島素治療,但終究未能持續接受治療。 -
綠茶多多最甜 全糖大杯14塊方糖下肚
健康養生 / 生活保健3016世界衛生組織建議,游離糖攝取量應低於攝取總熱量10%,最好能夠低於5%。健康體重60公斤的成人、輕度工作者,每日所需熱量約1800大卡,每日游離糖熱量不超過攝取總熱量5%計算,相當於不超過90大卡,即22.5公克的糖,約4到5顆方糖。 -
食品強制標示新制上路 祖傳秘方也需公開
健康養生 / 營養美食5021李婉媜說明,舉凡連鎖飲料店、便利超商、速食店,只要是現場調製的飲品、咖啡,業者必須清楚揭露每一杯現調飲料的糖分、熱量、咖啡因含量,茶葉、咖啡豆須加註產地。若茶飲使用茶精調製、果汁含量不到10%,須在包裝上清楚標示OO風味、OO口味,以利消費者清楚辨識。 -
手搖杯標示新制 全糖熱量一目瞭然
健康養生 / 健康新知2403於標示的方式,業者可以用菜單註記、張貼懸掛或者插立牌等,或是用標籤黏貼,以及其他足以明顯辨明的方式,以供消費者參考。如果業者違規未標示,依法開罰3至300萬,標示不實則可開罰4到400萬。
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男歡女愛有益健康 10大驚人效果被證實
健康養生 / 健康新知3757Yvonne K. Fulbright博士表示,性生活比較活躍的人免疫力比較好、免疫功能健全,因此請病假的天數也比較少。研究人員在Wilkes大學的實驗發現,每週有1至2次性生活的人,擁有比較高的抗病毒能力。不過,除了透過性生活來強化免疫系統之外,還得要有均衡的飲食、固定的運動、充足的睡眠以及接種疫苗,而在做愛時,也別忘了戴保險套。 -
食品新制上路 反式脂肪、基改、過敏原須標示
健康養生 / 健康新知2337食藥署食品組組長潘志寬說明,包裝食品中的非共軛式反式脂肪(酸)總和,無論是天然動物來源,還是人工產生的氫化植物油,總量達到0.3%,必須標示含量,低於0.3%者可標示0。