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關鍵字：壓力
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民眾遇緊急時刻有驚人之舉！ 竟是身體分泌1激素造成
健康養生 / 好讀精選2330皮質醇是1種週期性的激素，夜晚時會降低，早上8點左右到達高峰，接著再慢慢下降。皮質醇的釋放也有特定模式，通常與白天的節奏有關，醒來時會釋放比較多，有益於日間活躍的能力，接著逐漸下降，並隨著夜幕的降臨，又開始略微上升。 -
走路運動一點也不難！3步驟跟著做 輕鬆挑戰日行1萬步
健康養生 / 生活保健1812健走是生活中最簡單、也最不受外在環境限制的體能運動，比慢跑安全、比散步有效、比游泳方便，可說是老少咸宜。只要套上舒適的衣服、穿上布鞋，就可以健走，是花錢最少又有氧的運動！黃玟靜說，很多人以為只有進行滿身大汗的激烈項目才算是運動，其實，走路就是很好的養生方法，也被世界衛生組織認定為「最好的運動方式」。對她來說，健走不僅是一種養生方法，更是一種生活方式和理念。 -
落髮、毛躁、愛出油 6大頭髮常見困擾你也在其中嗎？
健康養生 / 話題懶人包2232最近總是覺得頭皮癢癢、落髮嚴重嗎？一到下午頭髮是否就變得油膩扁塌呢？俗話說：「頭髮就是你的第2張臉」，好的髮質可以讓你桃花朵朵、人見人愛，不好的髮質卻會讓人誤以為你生活習慣差、總是無精打采。因此，好好照顧頭髮就如同保養肌膚一樣重要，然而頭髮的健康卻總是被忽視，這也造成了生活中不少困擾。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤3個月內「頭髮常見困擾」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的6大頭髮困擾有哪些。 -
大胃女王菅原初代大腸癌驟逝 早期無症狀發現已來不及
健康養生 / 名人健康2352不少7年級生有印象，因日本綜藝節目《火力全開大胃王》的日本知名大胃王菅原初代，在近日傳出已經在3月9日因大腸癌過世的不幸消息，享年59歲。 -
遺傳性憂鬱有解？研究證實獲社會支持者 可降患病風險
醫美減重 / 精神健康2069憂鬱症已成為文明病，傳統認為，與遺傳基因有關，最新１項大型研究證實，如常與人互動，與親友關係緊密，獲得社會支持，就能降低憂鬱風險。專家提醒大家，若生活中遇到重大變故、挫折，應多向親友聯繫、傾訴、聊天，就可有效降低遺傳性憂鬱風險。 -
青光眼是國人失明原因第2位！ 3大高風險族群不可大意
健康養生 / 視力矯正2128世界青光眼學會訂出每年3月的第2個星期是世界青光眼週，而青光眼已是國人排名第2的失明原因。有位67歲的黃先生，30年前診斷青光眼，近年偶然遮住左眼一看，赫然發現右眼幾乎看不到。雖有治療眼壓仍忽高忽低，直到接受微創手術才有效控制眼壓。另1位資深病友王小姐，起初以為只是普通眼睛疾病，直到頭痛欲裂就診，才發現視野缺損；其後自己時常踩空跌倒，爬樓梯需要扶著邊緣慢慢走，還得要穿運動鞋防止更大傷害。所幸20多年來靠著積極治療控制眼壓，維持視力。 -
心悸胸悶竟是二尖瓣脫垂在搞鬼！ 中醫提2穴道助改善
健康養生 / 心臟血管3254後疫情時代，很多人處於高壓緊張而發生心悸、喘不過氣、胸悶或胸痛的感覺頻率越來越高，甚至嚴重到影響工作與生活。中醫師吳宛容表示，面對這些症狀民眾常會誤以為是自己的自律神經出現了問題或是確診後遺症，其實要小心是自己的二尖瓣脫垂在作怪！ -
近視雷射微創大躍進！單眼雷射僅10秒 林襄親體驗大讚
健康養生 / 視力矯正2094根據大學眼科資料統計，自2019年引進的SMILE全飛秒近視雷射以來，在不少名人、網紅分享體驗下，SMILE療程人數在2022年相較前年大概成長約50%，證明民眾近視對於雷射的接受度正持續增加。樂天啦啦隊女孩成員林襄日前在大學眼科接受了全新的SMILE Pro全飛秒近視雷射，不僅因療程迅速吃驚，也大讚雷射矯正後生活、工作都方便許多，讓她能開心迎接清晰的人生。