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關鍵字：壓力
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211全平衡瘦身法 醫師靠它半年甩肉近20公斤
醫美減重 / 體重管理5195不過，宋晏仁說，自己起初都無法長期有效的控制體重，直到有次接觸到哈佛大學的「健康餐盤」觀念，再接受肥胖症專科醫師訓練後，他融合營養與代謝醫學觀念，開創「211全平衡瘦身法」。內容包括「211瘦身法則」：對減重的努力需有「2分的飲食控制、1分運動、1分安『靜』」，以及「211減重餐盤」：強調「蔬菜佔2份、蛋白質占1份、全穀類占1份」的食物配比。 -
書田藝術走廊療癒心靈 洪建德醫師邀民眾共賞
醫美減重 / 心靈成長3814由於深信人類追求內心寧靜、平和、愉悅與滿足的桃花源，洪建德希望藉由繪畫的唯美境界來療癒心靈，以尋求身心靈合一的健康，不只讓肉體健壯、沒有病痛，也讓心靈找到歸宿。因此，洪建德醫師希望能透過畫展，細膩地表達對病患的關懷，帶給慢性病患者更多的心靈療癒！ -
壓力大睡不著？ 野外露營解決失眠問題
健康養生 / 健康新知3648研究人員指出，根據實驗結果，短短6天的露營是有機會重啟身體的內在生理時鐘，讓人能夠提早入睡。因為現代人生活形態的關係，經常接觸科技產品與人工光源，暴露在自然光下的機會減少，而影響內在的生理時鐘。因此，若你正為失眠所苦，不妨搭上露營的風潮，重新啟動生理時鐘。 -
陰莖是男人的健康指標 不舉恐有心血管疾病
兩性關係 / 男人幫3978「勃起障礙是心血管疾病的先驅表現」張宏江說，年輕人如果長期出現性功能障礙，就應提高警覺，抽血檢驗是否罹患高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，甚至心血管已經出現問題。 -
幫寶寶按摩的5大好處 新手父母必讀
健康養生 / 消費生活3828根據1986年美國邁阿密大學研究人員對早產兒的研究發現：若對早產兒出生後進行按摩，體重增加幅度是沒有接受按摩的嬰兒的1.47倍，且接受按摩的嬰兒，睡眠周期更有規律，反應也更靈敏，甚至在運動及精神發育上，都有明顯的優勢。 -
減重大NG→不吃油才健康？營養師︰勿拒吃油脂
健康養生 / 好讀精選9555近期偶像女神在媒體宣布，3個月來透過水煮雞胸肉，搭配秋葵、菇類等高纖蔬菜類的「水煮餐」，搭配核心肌群訓練的運動，成功降體脂肪鏟去5 公斤肥肉，且有美麗的肌肉線條。不過營養師提醒，若長期以「低油脂」方式減重，可能讓生理反應受過大壓力、賀爾蒙紊亂、皮膚粗糙等問題找上門，不容小覷！ -
染上壓力文明病 耳鳴、眩暈干擾生活
醫藥衛生 / 名家開講3888耳鳴是多數人都曾有過的經驗，不過如果持續好幾天，且頻率越來越密集，耳鳴發作的時間越來越長，對於病人來說是一種沉重的身心負擔。宏仁診所院長李宏信醫師表示，許多耳鳴、聽力障礙的患者都是40歲以上的中年人，大多是因為內耳血管循環不良、神經退化萎縮等因素造成耳鳴。而40歲以下的年輕族群若發生耳鳴，主因通常為過度疲勞、情緒不穩或用腦過度等。 -
國人胃食道逆流盛行 平均每人每年服藥逾百顆
醫藥衛生 / 常見疾病3786研究指出，國內六成胃食道逆流患者合併夜間症狀，半夜嘔酸水、火燒心，影響睡眠品質，造成睡眠不足，隔天精神不濟，導致工作能力下降，甚至引發焦慮及憂鬱。