關鍵字:國民健康署
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13歲以上國人 七成缺乏規律運動習慣
醫美減重 / 運動健身1935體重破百的謝先生,因工作忙碌一直抽不出時間運動,後來將運動融入生活中,上班前晨泳3000公尺,下班後夜跑20圈操場,於上班時上下午花15分鐘做2次健康操,行走間加速步行速度,以爬樓梯取代搭電梯,並改掉吃油炸飲食的習慣。 -
如何選對營養品 補鈣同時顧肌力
健康養生 / 生活保健1928衛生福利部建議,13至18歲的青少年每日鈣質攝取量應達1200毫克,成年人則是1000毫克。而鈣質並非補越多就越好,身體能有效吸收才是重點。紀又煒建議,補鈣要同時搭配酪蛋白磷酸胜肽(CPP)及維生素D3,才能增加鈣質吸收。因此,在挑選補鈣營養品時,應注意是否含有高鈣、維生素D3及CPP等成分。 -
腰圍超標 心臟病風險高1.5倍!
健康養生 / 心臟血管758國民健康署副署長游麗惠表示,國健署從2002年至2007年連續追蹤全台5895名罹患高血壓、高血糖、高血脂的民眾健康狀況,結果發現5年內罹患心臟病的機率分別是非三高患者的1.9倍、1.5倍及1.8倍。 -
天天都刷牙 牙周病也會找上門?
健康養生 / 口腔植牙1892微笑美學牙醫診所院長林克承醫師表示,平時牙齒清潔未做仔細,或方法不正確,易致使牙菌斑堆積在牙齒周圍,是發生牙周病的主要原因。不但如此,牙菌斑會破壞牙齦,進而侵蝕齒槽骨,造成牙齒的地基流失,即使沒有蛀牙,牙齒也會鬆脫、掉落。
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國人刷牙觀念錯誤 週六口腔最髒!
健康養生 / 口腔植牙1752根據衛生福利部國民健康署統計數據,國人女性齲齒率高達9成,男性也超過8成註4,可見台灣人的忽視口腔衛生的問題十分嚴重!臺灣牙周病醫學會專科醫師黃仁勇博士在「國際愛牙日」活動現場首度公開「忘刷牙理由Top3」,包括太累或忙於工作、認為刷牙太過麻煩,以及因看電視看到睡著而忘記刷牙,顯示國人因生活忙碌而省略重要的潔牙習慣,需加強對口腔衛生的正確觀念。 -
連假大啖美食 熱量控制有撇步
醫美減重 / 體重管理1998根據資料顯示,許多民眾在連假前後就開始大吃大喝,平均每天攝取的熱量都會超過平日三、四百卡,每次佳節過後,有六成以上的民眾體重會上升,卻有四成無法將增加的體重消去,平均每過完一個節日就增加一到兩公斤,若是長久累積下來,十分驚人。
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月圓人不圓-挑選月餅 掌握健康三原則
醫美減重 / 體重管理801 -
想生要趁早! 掌握37歲前黃金生育期
兩性關係 / 嬰兒母親1975專科醫師建議,想要生育的婦女最好在37歲前完成,以避免卵巢早衰造成懷孕困難。年輕婦女則建議每次可只植入2個胚胎,剩餘胚胎能冷凍備用,以降低生產風險。