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上班族「坐」出文明病 王欽堂:要活就要動
醫藥衛生 / 常見疾病2606哈佛健康事業執行長王欽堂就指出,上帝創造人類,不是讓我們坐著不動,而是要不停活動。所謂「活動」兩字,也代表了活著就是要動的意思,像現在有很多疾病,就是因為經常久坐不動所引起的。 -
吃蔬菜減肥誤闖禁區 體重可能不減反增
健康養生 / 健康新知2534對許多減肥的朋友來說,蔬菜的熱量低營養價值也高,是減肥時的好夥伴。不過,最近有篇發表在《科學公共圖書館醫學期刊》(PLOS Medicine)的研究表示,透過蔬果的飲食攝取,雖然確實能幫助減去體重,但同時也發現,若是吃錯種類,體重可能不減反增。 -
反式脂肪傷心又傷身 恐怖指數更勝假油
健康養生 / 健康新知1992在台灣,根據國民健康署的調查,也有四成三的民眾贊成全面停用反式脂肪,但卻有三分之一的民眾不知道反式脂肪是什麼,甚至還比較了解之前發生的毒油風暴。
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健康長壽飲食法 多吃全麥食物
健康養生 / 營養美食3790美國波士頓哈佛醫學院副教授Lu Qi博士指出,常攝取全麥製品者較長壽,可能是因為在飲食中攝取了全麥類製品,便可減少整體食物的攝取量,不但能降低熱量,同時也減少了壞膽固醇的量。當體內的壞膽固醇少了,好膽固醇就相對增加,體內的發炎反應也會隨之降低,對於許多慢性病的防治都有幫助,久之,身體健康了,自然會活得比較久。 -
睡眠品質好不好 天生註定好
醫美減重 / 精神健康929哈佛醫學院醫學副教授Daniel Gottlieb表示,研究中一共看了將近48000位有歐洲血統的人,以及大約4700位非洲裔美國人的睡眠習慣與基因,檢視這些人與睡眠有關的兩種基因變化。研究發現,其中一個和每天晚上多睡大約3分鐘的時間有關係;之後,研究人員也看了之前有關這幾種基因變化的研究資料。 -
頭暈冒汗下巴痛 心血管疾病徵兆
健康養生 / 心臟血管2062哈佛健診健康管理事業機構分析2011年至2014年9月間接受頸動脈超音波檢查的1739位民眾資料,結果發現,頸動脈異常者約為32%,其中男性約占33%,女性約占30%,男女比例相近。 -
慣性打鼾易呼吸中止 中風機率激增
醫藥衛生 / 常見疾病2065不僅如此,睡眠不足還會使人白天注意力無法集中,面臨危險時的警覺度及反應能力下降,心情容易陷入低潮,感覺習慣性疲勞。哈佛大學教授查理斯.切斯勒(Charles Czeisler)更指出,3C電子產品會發出短波長藍光,長期使用將擾亂人體原有的生理時鐘,導致體內促進睡眠賀爾蒙的「褪黑激素」分泌延遲,進而破壞睡眠品質。
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幼時攝取類胡蘿蔔素 成年乳房病變風險低
癌症新知 / 乳癌1842但是,除了透過篩檢,作到「早期發現、早期治療」以提升存活率外,該如何預防也是各界致力的目標。根據新的研究顯示,女性在兒童時期攝取較多含有豐富類胡蘿蔔素(carotenoid)的蔬果,成年後得到良性乳房疾病的機率較低,也就是說,能間接減低部分疾病引發病變,導致乳腺癌發生的風險。