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天冷抽筋是缺鈣?中醫師破除迷思 教你急救穴位助緩解
醫藥衛生 / 中醫養生3104許多民眾一定都遇過,晚上睡到一半忽然腿抽筋,疼痛讓你一時半刻動彈不得,實在痛苦萬分。中醫師周宗翰表示,大家抽筋位置多發生在小腿後方的腓腸肌、大腿後方的半腱半膜肌及股二頭肌及大腿前側的股四頭肌,許多人在第一時間會以為是自己缺鈣造成,但其實工作久站、運動過度造成肌肉疲勞、周遭神經血管病變、飲食長期失衡、嘔吐腹瀉或過度流汗導致電解質流失等都是抽筋的因素之一。 -
年紀輕輕就洗腎!多囊腎併發症多 新型口服藥延緩病程
醫藥衛生 / 慢性疾病9287台灣素有「洗腎王國」的稱號,大多數人對洗腎的印象,往往停留在年長者或慢性病患者,然而,約有5%至10%的洗腎患者竟然是因為遺傳性疾病——多囊腎所導致,這群患者在40、50歲時就可能需要開始洗腎,自我實踐更是受到了劇烈的衝擊。所幸,今日已有多囊腎口服藥物問世,有望大大延緩患者病程,讓患者重拾生活品質。 -
孕婦服用處方鎮靜安眠藥比例 近14年從4.1%降至2.9%
兩性關係 / 嬰兒母親2060許多孕婦都有失眠困擾,睡眠品質變差,又擔心鎮靜安眠藥傷及胎兒,陷入兩難,國內一項研究發現,孕婦服用處方鎮靜安眠藥比率逐年下降。醫師建議,調整生活作息、適量運動、少喝含有咖啡因飲料,有助於安心睡眠。國衛院群體健康科學研究所副研究員級主治醫師林煜軒表示,在懷孕過程中,生理和心理均會出現變化,以致孕婦睡眠品質下降。據統計,約有一成孕婦失眠、睡眠障礙,如使用安眠藥,應需醫師評估藥物是否可能影響胎兒發育風險。 -
癌症與飲食習慣大有關係! 10大防癌食物今天吃了沒?
健康養生 / 營養美食2758WHO(世界衛生組織)指出,有30-50%的癌症是可藉由飲食、作息習慣的調整,來降低罹癌機率,例如透過每日攝取足夠6大類食物及少油、少鹽、少糖,可預防癌症的發生。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「防癌食物」相關話題聲量,帶您了解網友熱議的10大防癌食物網路聲量排行。 -
晚上為什麼睡不著?5大失眠因素網友最有感 你中哪1項
醫美減重 / 精神健康2694現代人因升學或工作壓力大,經常有失眠的困擾。昨晚沒睡好,明天還要早起上班上課,日復一日失眠的惡性循環,讓身體真的好疲倦。不少民眾就分享,不只負面情緒會影響睡眠品質,情緒亢奮也會造成失眠問題。睡前滑手機、追劇,日復一日長期失眠,也容易造成惡性循環。 -
3旬女味覺異常!快篩又沒確診 檢查發現是胃食道逆流
醫藥衛生 / 常見疾病2548書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初指出,味覺異常發生原因可能是局部或是全身問題影響,局部的問題包括舌頭、口腔、鼻腔疾病還有胃食道逆流;全身的問題包括藥物副作用、內分泌異常及腎臟疾病等。 -
白噪音有助放鬆? 網友推聽這些聲音使人安心、好入睡
健康養生 / 話題懶人包2301你聽過白噪音嗎?白噪音是指頻率保持一致的聲音,雖然有「噪音」2個字,卻一點也不吵雜,相反地,能幫助我們專心,也能放鬆心情,讓人更好入睡。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「白噪音」話題的網路聲量表現,帶您了解有關網友熱議的6大白噪音排行。 -
行善不需要目的 隨手善舉具「傳染性」影響力超乎想像
醫美減重 / 精神健康2801研究顯示,慷慨的行為具有傳染性,接受他人幫助、分享或捐贈者也會相對付出,將自己收到的善意向外傳遞。研究中也發現接受幫助的施者,在有機會幫助別人時,通常比較樂意,心情也會比較好,人在獲得別人幫助的時候,也會誘發善心去幫助別人,形成1個善行的循環。建議嘗試在日常生活中實踐善舉的民眾,從「關心」周圍的人開始,家人、同事、同學、朋友或公益團體關注的議題。打從內心給予幫忙,像是幫助焦頭爛額的同事買杯咖啡、倒杯水、公益捐款…等,從關心的角度就不會有過多的期待,且量力而為,避免讓善舉變成另1種壓力或負擔。