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防病從改變飲食開始 多吃好脂肪身體不發炎
健康養生 / 消費生活2975天然脂肪酸可概略分為3大類,包含飽和脂肪酸,如肉類、人造奶油瑪琪琳、棕櫚油;單元不飽和脂肪酸,如橄欖油、花生油、堅果類油脂,以及多元不飽和脂肪酸,如葵花油、玉米油、葡萄籽油。飽和脂肪酸的結構僵硬,是促發炎性的脂肪酸,尤其是棕櫚油,但因保存期限長且價廉而被大量運用在加工食品當中,連嬰幼兒牛奶也身陷其毒。而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸則有抗發炎效果,但只能從食物中攝取。 -
天冷穿緊身褲襪禦寒 陰道炎門診人數激增
兩性關係 / 女人幫1859台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師謝惠婷表示,每逢寒流季節,因陰道炎求治的女性明顯增加,詳細追蹤原因,不少都是愛穿著緊身褲、緊身襪的女性。 -
吃對5種健腦營養素 讓你的大腦重返年輕
健康養生 / 健康新知2772魚類含有的EPA(二十碳五烯酸)與DHA(二十二碳六烯酸)是對預防失智症有效的食材。攝取DHA可以期待活化腦部神經細胞,得到提高記憶力與判斷力、預防失智症等效果。另一方面,攝取EPA則能夠幫助清潔血液,令血管舒張,促進血液循環,達到預防生活習慣病的效果,進而間接性地預防失智症。 -
全球第2大流行病骨鬆症 悄悄入侵更年女性
兩性關係 / 女人幫2394在台灣,「美兆2014年度健檢報告」分析59,313位20歲以上的受測者,數據顯示女性骨質疏鬆的發生比例1.45%,相當於男性0.36%的4倍;女性面臨骨質疏鬆風險的比例為11.46%,男性則為9.42%。也就是說,男女合計每100人當中,就會有1名罹患骨質疏鬆,每10人就有1位骨質疏鬆高風險者。 -
10年內有無心血管疾病? 頸動脈斑塊透露警訊
醫藥衛生 / 慢性疾病2696王豊裕指出,頸動脈斑塊盛行率隨年齡成長而增加,且男性頸動脈斑塊比例略高於女性。經常運動者的頸動脈斑塊盛行率明顯較低,有吸菸及飲酒習慣者頸動脈斑塊盛行率較高,印證不良生活習慣是代謝症候群的危險因子。未來會不會發生代謝症候群?檢測也能得知。王豊裕說,透過血流動力動脈硬度檢測儀,可以掌握未來10年內發生心血管疾病的風險。 -
染菜花反覆發作 藥膏雷射燒灼無法解決
醫藥衛生 / 中醫養生1967黃慶雲醫師根據數十年的臨床觀察發現,近幾年來因性觀念較以往開放,感染菜花的年齡層有逐年下降的趨勢。例如上個月門診就來了一名年約19歲的年輕女大一生,她自述1年前就曾經患有菜花,當時是求助西醫,透過電燒方法加上塗抹外部藥物去除,本以為已痊癒,不料上月覺得陰部搔癢且分泌物有增加的趨勢,才在朋友轉介下尋求中醫協助。經檢查後,其陰部周邊已出現淺丘狀的突起物,確診為菜花無誤。 -
面對登革熱 一定要知道的10件事
健康養生 / 健康新知2215面對此次來勢洶洶的登革熱,我們能夠做些什麼?以下這10件關於登革熱的事情不能不知道! -
補充魚油改善乾眼 Omega-3益處多
健康養生 / 視力矯正1886