關鍵字:動作
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聰明健走加熱身 3個月減17公斤?!
醫美減重 / 體重管理1892運動是最好的減重行為、也是擁有身體健康的不二法門。雙和醫院復健科主治醫師許雅雯指出,運動不僅增加心肺耐力、減少心血管疾病風險,亦可產生「腦內酚」令人心情愉快,又有減肥的功能。其中,又以「健走」兼具方便、安全、有效又不花錢的特性,最受民眾歡迎。 -
中醫穴位埋線迎夏季 打造翹臀蜜桃微笑線
醫藥衛生 / 中醫養生3858然而,台灣上班族很難維持美麗翹臀,每天坐辦公室的時間長,日積月累下,即使體重無上升,臀部脂肪容易移位,蜜桃微笑線慢慢模糊下垂,退化成渾肥的肉圓。不幸的是,雖然少吃、多練「提臀」動作,可以稍減臀部大腿肥肉,但結果卻相當有限,想要恢復賞心悅目的翹臀線,恐怕沒這麼簡單。
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輕熟女少鈣 骨折悄悄找上門
兩性關係 / 女人幫2082中華民國骨質疏鬆症學會副秘書長暨亞東醫院骨科主治醫師吳凱文指出,成年女性在35歲之後骨量會開始走下坡,每年平均約減少0.5%至1%。一旦骨密度T值小於-1(正常值-1到+1),在臨床上就被歸類為「骨流失」一族,相較骨骼健康的人來說,生活中處處潛藏骨折危機。
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壓力禿掉髮成男性天敵 及早治療重建形象
醫美減重 / 護髮生髮植髮2036壓力是百病根源。現代人因為每天承受巨大壓力,落髮、禿頭的人數成長也一年更勝一年。明錦診所顧問林煥博醫師指出,許多男性步入中年之後,抽菸、工作壓力沈重、飲食型態不正常,加上未能好好照護頭髮,不知不覺髮際線嚴重倒退,外表看起來比實際年齡老了許多,嚴重有損形象,是愛美男性的天敵。 -
腹腔鏡手術 胰臟尾部腫瘤新契機
醫藥衛生 / 醫院情報2109「胰臟尾部切除手術一直是外科手術的難題!」成大醫院一般外科主治醫師趙盈瑞醫師表示,胰臟尾部包在脾門裡,而脾動脈及靜脈又包埋在胰臟裡,這種你包我、我包你的解剖構造是胰臟尾部手術時,常無法順利保留脾臟及脾臟血管的主因之一。 -
除舊佈新過好年 遠離痠痛有妙招
健康養生 / 生活保健2565台北市政府衛生局健康管理處副處長歐佳齡表示,年終大掃除常需長時間維持同一姿勢或反覆重複同一動作及過度勞動,增加身體之負荷,尤其有肌肉骨骼舊疾或經常需站立、搬運重物及執行頻繁家事等之民眾,可能因為大掃除不正確的姿勢或不當的施力,增加了肩頸酸痛、腕道症候群或網球肘及下背痛,甚至脊椎受傷等問題。 -
年節飲食偏油膩 勤做麻將操遠離心肌梗塞風險
健康養生 / 生活保健1874久坐不運動,會影響身體血液循環,如果還一直吃高熱量的食物,不僅會造成身形肥胖、更提高心肌梗塞的風險。雙和醫院復健科醫師許雅雯表示,過年假期民眾難免吃得多動得少、血液循環功能較差。醫師提醒患有心血管疾病的民眾,最好每坐五十到六十分鐘就要起身動一動。 -
運動不上健身房 做家事、爬樓梯可達相同效果
醫美減重 / 運動健身1967Brad Cardinal教授表示,這是一項針對全美國共6000多名成年人的研究,即便沒有從事正式的健身、體育活動,只要培養健康、積極的生活方式,像是能站就不坐、掃地、做菜等,就可以改善健康的狀況,並能預防疾病如代謝症候群、高血壓及高膽固醇等疾病。