關鍵字:入睡
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郵輪渡假盛行 男大生緊盯手機險「脫窗」
健康養生 / 視力矯正3435新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示,該名患者搭乘郵輪時,一直緊盯手機螢幕,連續4天下來,眼睛已習慣船隻晃動,以至於回到平地後,反而以為是地板在晃動,固視能力受到干擾,才會產生無法適應的問題。 -
錯誤認知導致睡不好 改變睡眠品質從觀念導正
醫美減重 / 精神健康3304黃守宏醫師說明,若以一個睡眠時間約8小時的人為例,正常的睡眠結構包含淺睡、深睡和快速動眼期(REM)等主要階段。其中,快速動眼期也可稱為「作夢期」。在剛入睡的前4個小時左右(上半夜)會有較長的深睡期,但越接近醒來的時間,快速動眼期就越長、越頻繁。而有失眠困擾或者覺得自己睡不好、常作夢的人,這些問題與自己的睡眠結構有很大的關聯。
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男童暴牙咬合不正 打鼾、呼吸暫停睡不好
健康養生 / 生活保健4580為什麼人醒著時後不會打呼,只有快睡著和睡著時才會打呼呢?止鼾王國牙醫鄒孟真醫師表示,這是因為人在入睡後,呼吸道肌肉張力降低,嘴巴微開時連帶舌頭會朝喉嚨方向掉,呼吸道就變得較狹窄,容易造成呼吸氣流的進出遭遇阻力,而產生打鼾或呼吸暫停的現象。許多研究顯示,對於治療打鼾的懸雍垂顎咽手術,雷射或無線射頻在切除部分軟組織後,仍無法有效抑制打鼾,術後常常容易復發。
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牙周病患植牙易鬆脫 二次修復難度高
健康養生 / 口腔植牙3206禾睿牙醫診院長呂睿庭醫師表示,患者黃女士因初次植牙後效果不理想,前來尋求改善。在進行全口與局部X光照及口腔檢查時發現,先前植牙的位置周邊有牙齦發炎的問題,引發植體搖晃,必須二次植牙再修復。 -
逾五成更年婦女自律神經失調 中醫調理可緩解
醫藥衛生 / 中醫養生3840臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示,超過五成更年期婦女有自律神經失調問題,症狀從頭到腳,如偏頭痛、耳鳴、掉髮、恐慌症、焦慮、失眠、潮熱盜汗、皮膚病、心悸胸悶、大腸激躁症、頻尿等。 -
上班族「偽國際作息」 4大亂象搞壞腸胃道
健康養生 / 生活保健2455成大醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮針對全台一千多位20至49歲上班族進行「上班族不正常作息與健康影響調查」,發現82.8%上班族表示自己有腸胃不適問題,問題佔比依序為消化不良與腹脹(46.1%)、便祕(43.9%)、腹瀉(30.6%)、腹痛(21.8%)及胃食道逆流(16.2%)。 -
菜尾反覆加熱生壞菌 小心吃出大腸癌
健康養生 / 健康新知3310台灣癌症基金會針對大腸癌友調查發現,用餐不定時、愛吃油炸、喜吃肉、收菜尾,是大腸癌友發現罹癌前的日常飲食特徵。其中73.1%的大腸癌友表示在發現罹癌前,一周內有兩次以上反覆加熱菜尾、剩菜剩飯食用的習慣,而表示四次以上的則有38%。 -
小朋友早點睡 幫助長高不發胖
醫美減重 / 體重管理1982美國俄亥俄州立大學(Ohio State University)的流行病學副教授Sarah Anderson表示,他們的團隊共分析了來自10個州、近1,000名兒童的資料,來進行研究。並把學齡前的兒童的入睡時間分為三大類,包括晚上8點睡或更早睡的一組,8點至9點之間睡的分成一組,9點以後才睡的為一組。