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關鍵字：健身
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男性瘋練人魚線 下腹肌扭傷患增加
醫美減重 / 運動健身2472林口長庚醫院復健科主治醫師洪家佩指出，想鍛鍊肌肉，除了方法正確，還得循序漸進，一旦姿勢不對，或是次數過多、速度過快，肌耐力支撐不住，就容易產生運動傷害，如鍛練腹肌時最常引起後背肌肉拉傷以及下腹部扭傷。
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運動不上健身房 做家事、爬樓梯可達相同效果
醫美減重 / 運動健身1965Brad Cardinal教授表示，這是一項針對全美國共6000多名成年人的研究，即便沒有從事正式的健身、體育活動，只要培養健康、積極的生活方式，像是能站就不坐、掃地、做菜等，就可以改善健康的狀況，並能預防疾病如代謝症候群、高血壓及高膽固醇等疾病。 -
內視鏡拉皮揮別老態 搭配整形膠縮短恢復期
醫美減重 / 美容整形2037隨著年齡增加與膠原蛋白流失，皮膚會開始慢慢老化，刻印在臉上的皺紋不時提醒著許多女性，年華正逐漸老去。對於五十歲上下的熟齡女性，想要揮別臉上的老態，光是靠微整型已經沒有明顯的效果，如果考慮臉部拉提手術，改善下垂的眼尾及鬆弛臉頰，年輕效果十分讓人驚豔。 -
冬季瘦身黃金期 多餘脂肪「凍」起來
醫美減重 / 美容整形1883許多愛美女性都感嘆，冬天身材最容易失控，連偶像藝人也無法避免。一項調查便指出，女性平均一個冬天會胖上3公斤，主要原因是天氣轉冷使人食欲旺盛，以及厚重冬衣遮掩身材，讓女人飲食失去自制力，以致體重節節上升而不自知，「幸福肥」悄悄來報到。 -
養成孩子晨跑習慣 幫助長假好收心
健康養生 / 親子育兒2016董氏基金會姚思遠執行長表示，雖然有8成國高中生認為運動很重要，但除了體育課之外，有固定運動習慣者僅佔5成。美國健康局權威經典名著《身體活動與健康》就建議，透過規律的身體活動，能改善睡眠品質、增進心智健康，建議家長應帶著孩子多運動。 -
青少年課業壓力大 計步運動有助減壓
健康養生 / 生活保健1154 -
搶救中廣大肚腩 標靶震波震出型男腰身
醫美減重 / 美容整形3428標靶震波溶脂效果有多明顯？鄭景隆醫師解釋，標靶震波並非傳統抽脂手術，所以若是嚴重肥胖（BMI >30)的男性，仍須以藥物，胃繞道減重手術，或是抽脂手術來有效達成減重瘦身的目標。但如果體重正常或略胖，如身體質量指數BMI指數在25至30間，在小腹、後腰或大腿局部肥胖部位可以用手捏出3 cm以上厚度的脂肪，就適合利用標靶震波，來消除贅肉脂肪。平均每二~四週進行一次，通常三次下來就能感覺到小腹變得比較平坦，整個療程後平均可以瘦下4 cm的體圍，且身體線條更為緊實。 -
少坐沙發多做家事 降低乳腺癌風險
癌症新知 / 乳癌1954其實，乳腺癌（mammary carcinoma）是人類常見的一種惡性腫瘤，也是女性朋友主要惡性腫瘤之一；乳腺癌是發生在乳腺導管上皮的惡性腫瘤，可能造成的原因，包括雌激素的分泌紊亂、有生育和哺乳、纖維囊性乳腺病以及遺傳因素等等。
