關鍵字:健康飲食
-
吃素可以降血糖 營養師:別踩地雷食物
健康養生 / 健康新知5149一項本土研究發現,茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究,發現「無論是持續吃素或由葷轉素,皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這項研究是由大林慈濟醫院醫療團隊連續5年根據「世代追蹤」所做的調查,並首度刊載於國際知名醫學期刊《營養與糖尿病》(Nutrition & Diab -
別再調侃另一半腰圍 夫妻相互「量腰」添性福
健康養生 / 生活保健3808別以為腰圍只跟健康有關,其實腰圍過粗也會影響夫妻關係!千禧之愛健康基金會公布「腰圍健康與兩性關係」,發現腰圍過粗者的「性」福指數相較於腰圍標準者低了3成,醫師提醒,民眾應該管控腰圍,否則慢性病纏身還可能損及感情生活。 -
男性多吃堅果 研究:精子質量顯著提升
兩性關係 / 嬰兒母親2980現代社會中,不孕的夫妻相當多,許多夫妻為了求子吃盡苦頭。在巴塞隆那舉行的歐洲人類生殖與胚胎學會(ESHRE 2018)會議上發表一項研究,男性多吃堅果類的食物,對生育力可能有幫助。 -
年輕世代少喝水、少運動 淪慢性腎病高風險群
醫藥衛生 / 慢性疾病2988對於預防腎臟疾病,你知道多少呢?「護腎習慣大調查」發現,民眾對於腎臟器官及慢性腎臟疾病,認知程度指數高達8成,銀髮世代擁有良好健康意識與生活型態,在護腎意識及行為上,以51至71歲的銀髮世代表現最好。反觀年輕與中堅世代在護腎意識及行為的反差最大,護腎意識雖高,但運動頻率卻普遍不足,喝水不夠,且嗜吃油 -
端午享受美食無負擔 營養師提醒5大「粽」點
醫美減重 / 養生抗老5350農曆5月5粽子飄香的季節來臨,令人食指大動的美味粽子口味五花八門,甜的、鹹的、葷的、素的,打開包裹的粽葉,香味四溢,豐富內餡應有盡有,滿足挑剔的味蕾,但若稍不留神吃過量,就有可能造成身體負擔。 -
老人多散步有益健康 研究:可延長壽命
醫美減重 / 運動健身13266過去許多研究建議,每周運動要達到「333」的標準,也就是每周運動至少3天、每次運動時間要超過30分鐘、心跳要達到130下,其實對老人家而言,很難達到這個標準。但現在研究證實,老人家即使只是散散步、走走路,沒有達到建議的運動標準,仍然對健康有幫助且能延長壽命。 -
縮胃減重擺脫脂肪 跟糖尿病藥物分手
醫藥衛生 / 常見疾病294151歲王先生身高185公分,體格不錯,經濟實力雄厚,可惜飲食習慣不佳,且不喜歡運動,體重一度到了118公斤,4年前因頻尿、易喘、易累而就醫,確診為糖尿病,必須持續用藥。醫師建議透過減重手術來改善糖尿病,術後體重往標準值下降,目前體重86公斤,BMI25,不用吃藥,各項檢查項目糖化血色素、尿酸、腎功能 -
每天花10分鐘測量3數值 自我健康管理護一生
醫藥衛生 / 慢性疾病906步入中年之後,每個人都自嘲:「喝水也會胖!」肥胖反映身體健康,國民健康署「成人預防保健」統計顯示,40歲以上的民眾,近5成6血壓偏高、近4成5腰圍過粗,這些都是心臟疾病的高風險群族。專家建議,每天花10分鐘測量血壓、腰圍及體重,做好自我健康管理。