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睡前滑手機延遲睡眠周期 減少睡眠時間
醫美減重 / 精神健康2833國際眾多研究文獻發現,光照是影響生理睡眠時鐘的重要因子,而國家衛生研究院群體健康科學研究所、林煜軒醫師團隊則證實,睡前使用手機對於睡眠週期具有相當大的影響。此研究成果於今年3月發表於國際權威期刊《精神醫學研究期刊》(Journal of Psychiatric Research)。 -
輪班工作傷身心 感冒風險比正常班高3倍
醫美減重 / 精神健康3220台灣睡眠醫學學會監事暨臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心主任李信謙指出,以往研究發現,三高等慢性疾病、睡前使用3C產品為慢性失眠相關的危險因子,而此項研究則證實,輪班工作也是造成慢性失眠的主因。 -
她心存僥倖不忌口 溼疹一觸即「發」嚐苦果
醫藥衛生 / 中醫養生4315許多皮膚問題與飲食息息相關。1位年約30歲的女病患,原先手部就有溼疹問題,連續治療2個多月,病情已穩定控制。沒想到,過了一個年,大吃大喝不忌口,年後趕緊回診,整個手掌溼疹發得厲害、還蔓延到指縫、指甲邊緣,紅腫搔癢、徹夜難眠。 -
高熱量飲食易發胖 脂漏性毛囊炎掉髮跟著來
醫美減重 / 護髮生髮植髮6437年節圍爐的菜餚總少不了大魚大肉,根據衛福部國健署往年調查指出,每年春節連假過後,國人因多肉、高油、高糖分的年節飲食,超過3成體重增加,平均增重接近2公斤,影響健康。專家也提醒,中式菜色烹調方式多以高油高鹽為主,毫無顧忌地大吃加上假期作息不正常,容易引發脂漏性細菌感染毛囊炎掉髮的復發。 -
生酮飲食消除體脂肪正夯 專家帶路提高成功率
醫美減重 / 體重管理5029農曆春節剛過,不少人在假期中餐餐吃得豐盛,加上生活作息不規律,心寬體胖之下體重平均飆升2至4公斤,然而減肥方式琳瑯滿目,針對惱人的贅肉該如何消除?相信多數人對於時下流行的生酮飲食法應該不陌生,但要想有效快速且健康的減肥,達到成效後又不易復胖,正確執行生酮飲食就顯得格外重要。 -
新學期孩子近視又加深 家長出現開學焦慮
健康養生 / 視力矯正3542每年寒暑假結束後新學期開始之際,學校都會統一做一次身體檢查,除了身高、體重的測量之外,就以視力的變化最受父母關注,甚至因而產生焦慮。眼科臨床發現,寒暑假期間,學童投注大量時間使用3C產品,造成視力不良的問題日益嚴重。醫師建議應及早選擇適合學童控制視力的方法,才能避免日後高度近視恐造成視網膜剝離、黃斑 -
年後減重遠離肥胖 營養師:飲食習慣是關鍵
醫美減重 / 體重管理4232春節假期結束,許多人因過年期間吃吃喝喝導致體重上升,又得展開減重計畫。世界衛生組織指出,肥胖是種慢性病,造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人多3倍;罹患高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等機率則增加2倍。營養師提醒,均衡飲食少吃多動是減重的不二法門,肥胖者體重降低5%就能改善血壓與血糖 -
告別春節9天連假 上班族厭世感激增
健康養生 / 消費生活3749今年春節假期雖然連放9天,但對於職業婦女而言,可一點也不輕鬆,總是要在忙完年節拜拜、除夕圍爐、探親拜年等大小事之後,才能開始享受假期,抓緊時間把積存已久的追劇清單看完,或是和家人一同出遊旅行。但隨著年假即將結束,只要想到又要回到工作忙碌的日子,就覺得壓力大、不想上班,甚至心情低落,連生理都出現頭暈、