關鍵字:低GI
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低GI飲食法 減重不再受限低脂低卡
醫美減重 / 體重管理2277所謂GI值(Glycemic Index)就是指食物讓血糖升高的能力。食物進入腸胃後會轉化成葡萄糖,提供人體能量,但如果血糖上升太快使胰島素大量分泌,就會加速脂肪合成,形成肥胖。攝取低GI值的食物,可減緩血糖上升速度,控制胰島素分泌,提升代謝力,進而減少脂肪屯積。再者,血糖上升過快,會讓胰島素不斷分泌,除了容易變胖,甚至會提高罹患第二型糖尿病的風險。 -
每天攝取適量豆類製品 能降低血糖、血壓
健康養生 / 健康新知3034這項研究共找了121名「第2型糖尿病」患者,參與者被分成兩組,其中一組食用豆類食物3個月,另外一組則是攝取全麥食物;3個月後,研究人員量了兩組對象的血糖,同時也評估心臟疾病的風險程度。 -
三餐老外族 聰明吃出代謝力
醫美減重 / 美容整形2219高油、高鹽的飲食,加上長時間坐著不動,讓現代人產生越來越多的文明病,許多人雖然才二、三十歲,但因為飲食攝取不正常,加上活動量不足,造成代謝力越來越差,也逐漸變成中廣身材。新竹雅得麗診所何信緯醫師指出,調整飲食習慣是改善代謝力最直接、快速的方法,只要建立幾個原則與習慣,就能恢復身體應有代謝能力,不讓身材走樣。 -
進補身材會大走樣 正確DNA基因減重
醫美減重 / 美容整形1007 -
瘦身減重迷思 燕麥不能取代白米飯
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5大基因減肥法
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塑身有一套 解開DNA基因減重密碼
醫美減重 / 美容整形807