焦點新聞
關鍵字：低脂
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地中海飲食 瘦身不復胖
醫美減重 / 體重管理1790那麼，到底有沒有一種飲食方式，是可以讓人一輩子受用，還不會因有無在減肥而難以執行？根據以色列的研究發現，飲食內容包括全穀類、健康的碳水化合物等食材的「地中海飲食」，是一種可讓人長久的飲食習慣，幫助減重者不復胖的飲食方式，這項研究發表於《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine）。 -
多國研究：喝茶可預防骨鬆、心血管疾病
健康養生 / 健康新知2621關於茶的好處相當多，最近科學家還發現，喝茶對於預防如「骨質疏鬆症」或是「心血管疾病」等慢性病，有不小的作用。在美國華盛頓舉行的第5屆「茶與人類健康國際科學論壇」中，特別針對喝茶與健康的最新研究發現展開討論。 -
別吃太營養 當心膽結石上身
健康養生 / 生活保健2309周碩渠醫師表示，肝功能異常、膽管狹窄、細菌感染、攝取過多膽固醇、暴飲暴食、長期節食，這些都可能使得膽汁成分改變或變得濃稠，形成「膽結石」。以往東方人「膽色素結石」多，現在則是「膽固醇結石」比率增加。 -
新版每日飲食指南 外食族也能享瘦人生
醫美減重 / 體重管理2166陳秋盈表示，外食族常因吃得過於精緻，又有偏食習慣，容易罹患三高疾病高血脂、高血糖、高血壓和代謝症候群，民眾應積極調整飲食結構，才能降低罹患慢性疾病的風險。 -
專題》路透社：肥胖女性罹患乳癌風險高
癌症新知 / 乳癌2142目前乳房篩檢的方式，包括乳房超音波與乳房攝影，這兩種檢測各有其優點，民眾能與醫師充分討論、並選擇適合自己的檢查方式，方能達到良好的幫助。乳癌發生的原因並無單一因素，多項研究也都顯示，動物性脂肪攝取過多、有家族肥胖史、肥胖的婦女較易罹患乳癌。另外，路透社亦指出，超重婦女罹患三重陰性乳腺癌的風險增加35%，因此，保持理想的體重和BMI也是相當重要的課題。 -
考期將至 滿分營養補帖大公開
健康養生 / 生活保健2087臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科周千欽營養師表示，早餐是開啟一天的活力來源，千萬不要因為剛起床沒胃口就不吃、或只吃個麵包加含糖飲料打發一餐，如此一來沒有充足能量，容易造成注意力無法集中、疲勞、思路不清晰。民眾可選用糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等全穀根莖類提供熱量，並搭配像水煮蛋、低脂奶、無糖豆漿、瘦肉、鮪魚等優質蛋白類食物一同食用，以維持充足體力。 -
糖尿病患攝取適量水果 可降低視網膜病變風險
醫藥衛生 / 慢性疾病2055在美國，根據美國疾病管制局2010年的研究，有近30%糖尿病成人患者，確診有糖尿病視網膜病變，還有4.4%有威脅視力的糖尿病視網膜病變。因此，醫界常呼籲糖尿病患者要控制血糖才能保住視力。 -
三餐老外族 聰明吃出代謝力
醫美減重 / 美容整形2220高油、高鹽的飲食，加上長時間坐著不動，讓現代人產生越來越多的文明病，許多人雖然才二、三十歲，但因為飲食攝取不正常，加上活動量不足，造成代謝力越來越差，也逐漸變成中廣身材。新竹雅得麗診所何信緯醫師指出，調整飲食習慣是改善代謝力最直接、快速的方法，只要建立幾個原則與習慣，就能恢復身體應有代謝能力，不讓身材走樣。