關鍵字:低熱量
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早餐一定要吃 預防心臟病風險
健康養生 / 健康新知1828為了瞭解吃不吃早餐是否和與心臟病的罹患機率有關係,哈佛大學公共衛生學院的研究人員,找了將近兩萬七千名年齡在45到82歲的男性,參與一項時間長達16年的研究。這個關於男性健康的追踪調查當中,當有大約1600位男性有心臟病,而且研究人員發現,不吃早餐的男性,比起天天有吃早餐的男性患有心臟病的機率高出27%。 -
李孝利檸檬水減重法 瘦未必真減肥
醫美減重 / 體重管理1893每年農曆年後總可聽見要搶救身材的哀號聲,,這時常有人選擇激烈的斷食減重法,冀求神速恢復身材。雖然斷食法只需靠意志力而不需任何技巧,效果又直接,但它減掉的真是惱人的脂肪嗎? -
躺著也能瘦? 中醫穴位埋線甩開惱人蝴蝶袖
醫藥衛生 / 中醫養生1827減重門診統計發現,在求診患者當中,大約只有二分之一的人因為有嚴重肥胖問題而上門求診,其餘半數的民眾則是對自己身材不夠滿意,希望透過專業醫師的協助下,雕塑完美曲線。除了瘦臉、瘦小腹,還有許多輕熟女希望能消除鬆弛的蝴蝶袖,好穿上強調身材線條的合身剪裁服飾。 -
過年吃太好! 近半成民眾平均胖1.7公斤
醫美減重 / 體重管理1914傳統年菜大部分太油太鹹、熱量過高,民眾若沒有節制大魚大肉不忌口,假期後體重往往直直上升。根據國民健康局去年春節假期後調查發現,近4成5的民眾表示過年期間體重有增加,平均多了1.7公斤。 -
冬季保暖助瘦身 冷天燃脂效果更勝夏季
醫美減重 / 體重管理2624由於冬季天氣寒冷,進補時一不小心就會吃進過多熱量,脂肪因此在不知不覺中堆積,有些人要到換季時才驚覺身材大了一號,就像穿了一件脂肪大衣。很多人認為冬天容易「堆肥」,春夏才是減肥的最佳時機。醫師表示,其實冬天減重的效果比夏天還要來的好! -
麻辣鍋一餐2400大卡 慢跑三小時才能消耗
醫美減重 / 體重管理3403許多民眾吃火鍋時偏愛重口味的麻辣鍋或酸菜白肉鍋,但其熱量及含鈉量都高得驚人,事實上,火鍋醬料也是超標的重要關鍵。 -
女星瘦身秘方不輸甄嬛 減重成分藤黃果PK息肌丸
醫美減重 / 體重管理4253除了運動瘦身及飲食控制,忙碌或不想忌口的人常會求助於減重產品來達到瘦身的目的。雅得麗生活診所吳筱婷藥師表示,來自於印度與東南亞的超級藤黃果(Garcinia Cambogia)經過臨床研究證實,的確實可以減低人體熱量吸收,讓愛美男女能夠健康且有效率的瘦下來。 -
雞腿便當1300大卡 吃一餐抵二餐熱量
健康養生 / 生活保健11863有鑑於外食人口比例高,且傳統盒餐熱量偏高,國民健康局號召各縣市衛生局輔導地方盒餐業者,設計低熱量、均衡飲食、全穀類主食、減油、採用在地食材的健康盒餐,讓外食民眾能選購到「安全、衛生、健康、均衡、美味、具熱量標示」的健康盒餐。