關鍵字:伸展
-
安眠藥治標不治本 建立正確睡眠習慣才是正解
醫美減重 / 精神健康3384失眠的定義是指入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡,或是睡醒後感覺沒有睡飽,如一周內有3天出現以上狀況,且長達一個月以上,則稱為慢性失眠。台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如指出,選擇安眠藥作為失眠的對策時,應考量安眠藥的特性、失眠症狀類型、使用者年齡和身體狀況等。安眠藥依藥效長短可分短效、中效和長效。 -
三大族群易被蚊子叮 可利用中藥材調製防蚊包
健康養生 / 消費生活3208中醫師陳相如指出,更年期女性因更年期荷爾蒙不穩定,以致體溫較高,從中醫觀點來看,就是腎陰不足的變化,透過藥材補腎陰,只要陰陽平和,就不會產生虛熱。 -
低頭族肩頸症候群上身 還可能引發偏頭痛
健康養生 / 健康新知6261台北市立聯合醫院陽明院區復健科主任陳威達表示,肩頸症候群又稱肩頸肌筋膜疼痛症候群,常見於低頭族、電腦族,患者通常容易緊張、壓力大或長期固定同一姿勢,特徵為可以找到壓痛點、頸部肌肉僵硬。 -
孩子會考全家緊張 六大秘訣助考生紓壓
醫美減重 / 精神健康4721台北榮民總醫院兒童醫學部黃清峰醫師指出,考前最後衝刺階段,考生應配合考試日程調整作息,注意飲食與衛生狀況,以避免身體不適,並將身心狀況調整至最佳生理狀態。 -
媽媽包粽包出網球肘 復健科主婦患者激增
醫藥衛生 / 常見疾病3653亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉表示,「網球肘」並非網球選手的專利,它屬於肌腱炎的一種,原因為手腕使力不當,導致力量從肌腱傳達到手肘外側時感覺疼痛。 -
寶寶背帶挑選原則 保護骨骼健康發育最重要
健康養生 / 親子育兒3784新生兒關節面軟骨較厚,兩側韌帶的伸展性大,所以活動範圍較成人大,也讓幼兒骨頭不易折斷,但相對地關節的穩固性差,較脆弱,在外力作用下就易脫位,或發生彎曲、變形。 -
輕熟女做深蹲求翹臀 熱身不足傷及筋膜
醫美減重 / 運動健身5429武俊傑指出,髂脛束症候群好發於平時較少運動的女性族群,運動之前,缺乏暖身、適當拉筋,導致筋膜過度摩擦而受傷。 -
老翁半夜腳抽筋好痛苦 醫師:缺乏維生素D
醫藥衛生 / 常見疾病3555書田診所腦神經內科醫師黃婷毓說,肌肉抽筋為一群肌肉不自主的收縮而無法放鬆的現象,肉眼可看見肌肉如一個硬塊,抽筋的時間從幾秒鐘至幾分鐘不等。一般來說,長者、孕婦、久站工作者、運動選手都是容易抽筋的族群。黃婷毓補充,門診中不少患者深受晚上睡覺腳抽筋之苦,有的人連續腳抽筋好幾個晚上苦不堪言,也影響睡眠品質。