關鍵字:乳糖
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今年暑假沒夏令營、不能出國玩 宅在家防疫做好吃點心
健康養生 / 親子育兒2142建議幫孩子準備優質蛋白質的食物(如:雞蛋、牛奶、魚肉、非基改豆類),一天可攝取共4-6份(1顆蛋=1杯牛奶=1/3手掌的肉類=1份)。魚類相較於其他肉類飽和脂肪含量低,富含EPA、DHA,有益於孩子腦部發展,建議每週至少準備兩次魚類料理。 -
居家防疫你胖了嗎? 營養師教你進食順序吃飽也能瘦
健康養生 / 生活保健2195中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純認為,想要不挨餓,又能順利減重有幾個重點,首先是要拒絕含糖冷飲的誘惑,再來就是挑對食物、控制份量、吃對順序。 -
如何正確使用果酸保養品? 專家:先確認想改善的重點
醫美減重 / 彩妝保養2717許多人使用含有果酸成分的保養品後,常覺得沒有效果,皮膚科醫師陳彥達表示,「沒有感覺才是好的感覺」,如果塗抹後,皮膚出現刺痛、紅腫,這可不是去角質,而是嚴重過敏反應。建議購買這類保養品之前應先試用。 -
果酸類保養品知多少? 專家解密:關鍵在酸度而非濃度
醫美減重 / 彩妝保養3436皮膚科醫師趙昭明表示,1名20多歲女性因想改善臉上粉刺,而使用pH值3.5的甘醇酸保養品,不料,隔天起床,整個臉頰暗沉,有如燒焦一樣,模樣恐怖。趙昭明提醒,使用果酸保養品時,務必注意保溼及防曬,如果沒做好保溼,可能局部乾燥、脫皮。要是使用後,直接曝曬於陽光下,勢必造成反黑。
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喝豆漿補鈣骨質仍流失? 吃對「真正高鈣食物」才有用
健康養生 / 生活保健3076北投健康管理醫院潘富子營養表示,很常見許多中老年人由於飲食習慣或有乳糖不適症,會以喝傳統豆漿的方式來補充鈣質,但這種攝取方式來補鈣其實錯很大。因為,豆漿雖含有鈣的營養素,但其含量實在是太少了,不能當作是每日攝取鈣的主要來源。
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身體缺鈣全寫在臉上! 營養師授「補鈣、健骨吃法」
健康養生 / 健康新知2804營養師高敏敏在其臉書提到,若是常容易感到疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠,甚至是憂鬱,就有可能是身體發出的警訊,正在告訴你「缺鈣」了,務必重視才行。 -
深夜吃點心掌握3原則 進食時間、挑對食物、注意熱量
健康養生 / 生活保健2375相信不少人都聽過由同名漫畫改編的日本夯劇《深夜食堂》,除了溫暖動人的故事,劇中每一道深夜美食更是撫慰人心的關鍵,尤其是寧靜無壓的深夜放鬆時間,如果晚餐又吃得早,難免會嘴饞想吃點東西滿足口腹之慾,也能幫助穩定血糖,不至於因為飢餓而影響睡眠品質。 -
植物燕麥奶並非「奶」! 高纖低脂成為時下減重新寵兒
健康養生 / 營養美食2800《經濟學人》更將2019年訂為「純素之年(The Year of the Vegan)」,全球捲起低碳素食飲食風潮,歐美咖啡界以「植物燕麥奶」代替牛奶,不久後台灣知名咖啡廳也加入戰場。