關鍵字:久坐
-
練瑜珈緩解肌肉痠痛 小心造成上肢受傷
醫美減重 / 運動健身3389這項研究針對在紐約的兩個瑜珈教室,參加瑜珈課程的300多人來做評估,這些參與者的平均年齡約45歲,而且皆為女性。根據調查結果發現,有13.3%新出現的疼痛部位,是在肩膀、肘部、手腕和手等部位,都是上肢的地方。 -
腰圍與壽命成反比 消除腰腹脂肪成健康趨勢
醫美減重 / 體重管理3999腰間贅肉及鮪魚肚是大多數人最想消除,卻也是最頑強難瘦的部位。中心診所劉紹毅醫師表示,運動雖可鍛鍊腰部肌肉,但消除腹部脂肪的效果較緩慢且有限,加上現代人飲食精緻又久坐,運動鍛鍊的速度往往趕不上腰圍變粗的速度。 -
腰椎骨刺壓迫坐骨神經 中醫緩解不動刀
醫藥衛生 / 中醫養生3895最近一名年40多歲的男子突然下半身疼痛劇烈、痠麻不已。從腰至大腿、小腿、足背等部位皆痠、痛、麻,寸步難行。他先到西醫復健診所採牽引、物理治療、打針、吃藥的治療方式,但不見起色,便轉診至台大醫院做「硬脊膜外類固醇注射」以緩解疼痛,但只能止痛一兩天,依然無法根除病灶。後來,男子經介紹至中醫診所接受「外貼療法」,搭配中藥、針炙、推拿等療程,1個月後,這名男子疼痛程度已經大幅改善,並且可以攜全家到歐洲自助旅遊了。 -
茶葉蛋奪超商暢銷之冠 香蕉成黑馬擠掉熱狗
健康養生 / 消費生活3518董氏基金會食品組副主任陳醒荷指出,分析全家、萊爾富兩家2016年銷售排行榜,茶葉蛋仍是民眾在超商的首選,不分時段、也不受地域限制,在兩家超商均站穩銷售冠軍。 -
久坐不動屁股痠麻 小心「馬尾症候群」纏身
健康養生 / 健康新知11132症狀包括坐骨神經痛、腳麻,嚴重時造成下肢無力、跛行,更嚴重者為可以影響大小便功能的「馬尾症候群」。 -
職場健康促進創造勞資雙贏 受上班族青睞
健康養生 / 消費生活3343職場健康促進對企業及員工都有益處,有助於打造和諧且健康的勞資關係,呼籲雙方要一起重視這項議題並合作建立健康職場,共創雙贏。 -
姿勢不良易生骨刺 腰頸椎痠痛成文明病
醫藥衛生 / 慢性疾病3680中老年族群,較常因腰椎退化產生椎間盤突出或骨刺,以致出現腰痠、麻痛等而導致坐立難安。一名罹患骨刺數年的80多歲老先生,過去嘗試過多種療法仍無法改善嚴重疼痛,導致生活起居都需要晚輩協助,但考量老先生身體負荷度與安全性,家屬不願冒險開刀。在接受中醫治療約兩周後,老先生從原本都需要子女專車接送,到目前能自行從三芝搭車至新莊就診,不僅身體更加硬朗,生活品質與自理能力也大幅提升。 -
粉領族久坐傷到腰 痛到沒法走
健康養生 / 生活保健3432陳威廷說,「久坐很傷腰」,當人坐著時候,腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍,如坐姿不正確,加重腰椎壓力,承受的壓力甚至達到站立時的2.5倍,容易引發腰痛,建議久坐民眾,應該放置靠墊,讓腰椎緊貼墊子。