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關鍵字：久坐
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5歲以下幼兒盯螢幕 世衛建議：每日不逾1時
健康養生 / 親子育兒2968世衛強調，不活動是死亡的「主要風險因素」，也是導致肥胖增加的原因之一，建議1歲以下的嬰兒應透過地板遊戲，每天與人互動30分鐘以上；1歲以上的兒童每天應至少進行3小時各種體能活動，避免接觸電子螢幕。 -
中醫剖析便秘4類型 對症治療處「便」不驚
健康養生 / 生活保健3693臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示，便秘於中醫證型常見有4種：（一）胃腸實熱型便秘，屬於「熱秘」，治療以承氣湯類方藥瀉熱通府。（二）肝脾氣滯便秘，屬於「氣秘」，治療可選用如：木香檳榔丸、六磨湯加減等方藥行氣化滯。（三）脾腎陽虛便秘，屬於「冷秘」，使用八味地黃丸或濟川煎等方藥溫陽通便。（四）血虛陰虧便秘，屬於「虛秘」，藥物可以考慮用四物湯、八珍湯等方藥養血潤燥。 -
老奶奶坐骨神經痛不良於行 中醫針灸緩解不適
醫藥衛生 / 慢性疾病4881亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師吳俊昌表示，梁奶奶因右側下背、臀部、大腿後側疼痛，導致步態跛行，走路時無法以右腿承重，久坐時右臀部除了疼痛外，更有針刺感，故只能側身將力量放在左臀部，睡覺時更無法伸直大腿，僅能彎曲躺且無法翻身，故經常失眠，自述疼痛指數高達7至8分，令她苦不堪言。 -
你家也有宅爺宅奶？ 專家證實多社交有益健康
健康養生 / 老年照護3251林口長庚紀念醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，許多研究證實「多運動有益身心健康」，如有持續規律的運動習慣，對血糖、血脂肪、心肺功能、情緒、睡眠及認知功能皆有很大的幫助。2019年2月發表於《老年學期刊》的澳洲研究則發現，老年人如果能花更多時間與不同人互動，體能狀況會更好，人會更活躍，情緒也比較健康。 -
想要身體健康只能努力運動？ 做家事就可以！
健康養生 / 健康新知2712最近1項研究表示，每天只要稍微活動身體，例如做園藝、散步、折衣服等，就能降低中風或心力衰竭的風險22%；心臟病或冠心病死亡機率則降低42%，研究發表於《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine）。 -
枕神經抽痛難耐 做這2個動作可改善
醫美減重 / 運動健身1500771名45歲的張先生，數天前發生半邊後腦勺刺痛，起先不以為意，但隨著疼痛頻率愈來愈高，甚至偶有一陣劇烈抽痛，讓他幾乎要受不了，這幾天梳頭時也伴隨半邊頭皮麻痛，雖然之前無頭痛病史，但依然相當擔心會不會得腦瘤，就醫經過理學檢查，診斷為枕神經痛（occipital neuralgia），目前透過藥物治療已痊 -
長期久坐腰痠背痛 震波刺激淺層神經可止痛
健康養生 / 消費生活3365長期久坐的上班族容易腰痠背痛，有些人會使用低周波治療器放鬆肌肉，暫時緩解疼痛，聯新國際醫院運動醫學中心主任林頌凱指出，低周波治療器以震動刺激淺層的神經，達到止痛效果，最重要的是保持正確姿勢，多多活動身體，才能避免筋骨背痛。 -
老奶奶下肢水腫痠痛 險釀致命肺栓塞危機
健康養生 / 健康新知3734許多女性常有小腿、腳踝、腳掌浮腫等困擾，有時雙腿浮腫到連鞋子都穿不下，醫師指出，造成下肢靜脈水腫的原因相當多，包括腎功能不全、高血壓、心臟衰竭、肝衰竭、藥物副作用、下肢靜脈瓣膜逆流或栓塞等問題，需對症下藥，否則恐將引發致命危機。