關鍵字:中老年
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健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做!
健康養生 / 生活保健1915想要預防骨質疏鬆症,強健肌肉除了每日攝取足夠鈣質及優質蛋白質,還需要規律而持續的運動。研究發現,重量訓練則可以讓骨骼承受足夠的壓力,產生對抗反應,進而減少骨質的流失,提高骨質密度,增加骨骼強度。 -
活動假牙搭配人工植牙 享受美食不間斷
健康養生 / 口腔植牙2277楊梅天成醫院牙科部黃韻璇醫師表示,疏於牙科保健及治療的國人常有大範圍缺牙區域,日後必須依賴活動假牙或固定式植牙幫助咀嚼及恢復美觀。然而固定式植牙須要大量植牙,費用高昂,並非人人能負擔。活動假牙有適應問題,帶來諸多不便。目前可利用少數人工植牙提供良好支撐力,增加活動假牙穩定度,既較全口固定式植牙節省開支,也提昇活動假牙使用滿意度。
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糖尿病患應控制膽固醇 以防心血管疾病風險
健康養生 / 生活保健2528根據《一般內科雜誌》(Journal of General Internal Medicine)刊登得最新研究發現,糖尿病患者平日除了要控制血糖外,也要注意血壓以及壞膽固醇,才可以有效防止心血管疾病,如:心臟病或中風的發生。 -
腎氣足心肺強 輕鬆呼吸好自在
醫藥衛生 / 中醫養生1813台灣洗腎盛行率高居世界第二位,根據醫界最新研究推估,國內20歲以上民眾罹患慢性腎臟病者約有150萬人;至於心臟與肺臟疾病也是中老年人常見的致命殺手,向來高居國人10大死因之列。 -
突發性耳鳴、重聽激增 加班過勞成危險群
醫藥衛生 / 常見疾病3095中華民國防高血壓協會理事長李宏信醫師表示,近來氣溫低,突發性耳鳴、重聽患者約增加三成。事實上,突發性耳鳴、重聽又稱為「耳中風」,主要是因內耳血管血流阻塞,導致聽力減弱、耳鳴或暈眩。以往耳中風患者主要是高血壓、糖尿病的中老年人最為常見,但近來年輕族群罹患人數有直線上升的趨勢,特別值得注意。 -
散步可預防失智?! 每次15分鐘最剛好
醫美減重 / 養生抗老2560一項義大利的研究發現,老年人只要每週散步四次、每次十五分鐘,就可以延長壽命。研究數據顯示,只要每週散步,就可以減少四成老年人早亡的風險。研究人員指出,參與研究的對象是兩百多名平均年齡八十歲、沒有任何老人晚年好發的疾病或是癌症,其中八成的老人活動力都相當好。研究調查這些老年人的心理健康狀態、飲食習慣、體重、有沒有抽煙喝酒、有無憂鬱以及憂鬱程度等等,研究時間長達十年。 -
換季溫差大 乾眼症患者激增
健康養生 / 視力矯正3000每到冬天換季時,天氣溫差大,過敏性結膜炎患者就會明顯增加,病患的眼睛會出現過敏反應,像是眼充血、分泌物增加,同時常伴隨眼睛癢而忍不住去揉。 -
驚鴻舞眼神勾魂 矯正提眼肌打造甄嬛電眼
健康養生 / 視力矯正2220許多人以為兩眼看起來無神呆滯,是因為沒有雙眼皮摺痕的緣故,因此多半透過縫雙眼皮或割雙眼皮手術來改善,結果卻常常發現眼神看起來依然無力,效果不如預期。若手術沒做好,還可能造成提眼肌功能失調,眼皮更下垂,也有些人做出來的雙眼皮寬度不自然而後悔莫及。