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關鍵字：不安
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長期失眠不能靠吃安眠藥 提升自我覺察力有助改善睡眠
醫美減重 / 精神健康2512近期BA.5疫情上升，加上烏俄戰爭、全球通貨膨脹等狀況，加上不少人長期受到經濟、工作或各種壓力所苦，心理壓力逐漸升高，第一步影響的便是睡眠品質。不少人心中千頭萬緒難以解開，選擇吃安眠藥，但這終究並非處理失眠的最佳解。 -
染疫後仍頭痛、憂鬱？ 長新冠症候群主動就醫不要拖！
醫藥衛生 / 常見疾病4338很多民眾感染新冠之後會出現一些後遺症，有些看似很輕微的症狀，其實都是跟神經系統有很大的關聯性。漢銘基督教醫院副院長暨彰基神經醫學部主治醫師林志明表示，如果有出現感染前和感染後很大的區別，請民眾務必要就醫，檢查腦部裡面或是四肢的神經系統，是不是出現了問題。若出現症狀首先可以多休息，從日常生活作息開始調整，如果依然還是持續有這些症狀，就應前往醫院「新冠肺炎康復後整合門診」尋求專業的協助。 -
主人注意！別再將寵物放置車內 不只傷害牠還可能觸法
健康養生 / 寵物健康2098暑假溫度飆高，不少人因此中暑，事實上動物也有中暑造成熱衰竭危險，動物長時間處在高溫環境下，會導致體內調節溫度中樞失效，引發各器官功能衰竭，嚴重會造成休克死亡。五股動物之家獸醫師林洋演表示，狗正常體溫為攝氏37.2到39.2度左右，要判斷犬隻是否中暑，飼主平常可以觀察，犬隻是否有食慾不振、嘔吐、全身無力或發熱狀況。若寵物已經中暑，嚴重可能會不斷喘氣、心跳脈搏加速、牙齦呈現深暗紅或藍紫色等，則需立即送醫急救，避免憾事發生。 -
媒體大肆報導名人癌逝！易影響癌友情緒 身心恐吃不消
癌症新知 / 抗癌密碼2446台灣心理腫瘤醫學學會呼籲媒體，報導藝人罹癌臨終的狀況，儘量避免聳動的標題，例如「哭著求死」、「眼睛不肯閉」等，或是鉅細靡遺地描述家人悲慟的情緒，畢竟病人在病危時的意識狀況變化大，難以由旁人來揣測其內心過程；家屬的心境一定也很複雜，若只描述痛苦不堪、生死離別的劇情，容易讓看到新聞的癌友，只接受到負面的訊息。 -
疫情間守護心理健康！安排休閒活動 可降低憂鬱症風險
醫美減重 / 精神健康2361新冠肺炎肆虐全球，這2年多來疫情變化不斷，面對各種變異株來襲，民眾陷入擔憂及不安當中，面對看不見盡頭的疫情，該如何維持心理健康?根據1份2022年1月發布於《國際環境研究與公共健康期刊》的研究指出，新冠病毒疫情期間，持續參與休閒活動有助於降低罹患憂鬱症的風險，也能改善心理健康。 -
隔離後心理狀態難平復？ 醫曝疫情導致想不開可能原因
醫美減重 / 精神健康2205林口長庚紀念醫院身心科主治醫師張家銘表示，疫情期間因為在家時間過長，產生較多的摩擦，確實可能影響精神狀態。而近期須格外注意的，是社會與經濟動盪，物價上漲對家庭的影響。 -
居家隔離也能淡然處之 每個人都該學習如何與寂寞共處
健康養生 / 好讀精選2067日本心理教練古山有則，在日本透過線上沙龍或書籍等方式，傳遞「無論你現在處於什麼狀況或狀態，都很有價值」的訊息，建議大家以此為人生目標。請看他透過《今天也沒有和任何人對話就結束了》一書，教你如何與寂寞共處。 -
疫情期間飲食失調症患者增！ 這7大特徵你中了幾項？
健康養生 / 健康新知2246根據統計，大約有3000萬的美國人，在一生中會罹患飲食失調症，尤其在COVID-19大流行期間，這樣的風險更高。2020年3月至2021年10月這段期間，全國飲食失調協會 （NEDA） 接到尋求幫助的電話、短訊和電子郵件增加了58%。