關鍵字:下肢
-
大掃除肌肉痠痛跟著來!醫揭預防5招 舒緩疼痛也有效
健康養生 / 生活保健2612奇美醫學中心復健部主治醫師董宥汝舉例,常見掃除後肌肉受傷的情況,像是媽媽手、網球肘、五十肩、下背痛、管家膝及足底筋膜炎等症狀,為避免肌肉受傷,民眾在掃除前先做「5招」暖身運動、伸展肌肉,預防肌肉痠痛上身。 -
打掃不小心就造成運動傷害 物理治療師教你無痛大掃除
醫美減重 / 運動健身2277春節時大家需要大掃除,不論是掃房間或掃浴室,總是會有需要蹲下站起來,爬高擦天花板等需求。然看似簡單的清掃也會帶來很多傷害,不論是家庭主夫、主婦或是清潔人員都會碰上,像是不少人彎個腰就閃到腰了,這時該怎麼辦呢?國泰綜合醫院復健科物理治療組物理治療師蔡世瑩教你,如何避免受傷。 -
頻繁抽筋晚上老是睡不好! 專家教3撇步遠離夜間抽筋
健康養生 / 生活保健3061夜間腿抽筋最常見的是小腿肚(腓腸肌)突發性、不經意的收縮,肌肉產生糾結及僵硬的劇烈疼痛感,這樣劇烈的不適感大約維持數秒至10分鐘,病患可能會無法移動或從睡夢中痛醒。而每個人都可能有夜間腿抽筋的困擾,其中50歲以上的族群比率更高達50%,且此情況會隨著年齡增長而增加,另寒冬的發生率更為夏天的2倍。 -
避免膝關節退化要減少運動? 醫打破迷思分析治療趨勢
健康養生 / 生活保健4204想避免膝關節退化只要減少運動就好?示康診所院長劉必涵醫師指出,有些人存有少運動就能避免膝關節退化的錯誤迷思,然而研究發現,長期運動的馬拉松選手藉著肌力訓練,反而能刺激關節滑液囊內的滑液進入軟骨,提供軟骨營養再將代謝廢物排擠出來。正確且適度的運動有助改善膝關節周邊的組織液循環、加強關節周邊肌肉強度,並不會增加膝蓋退化的風險。通常容易出現膝關節磨損受傷者,多半屬平常活動量低,且周末假日運動前無妥善熱身或運動過量的「假日運動員」居多。 -
手腳沒感覺?糖尿病導致神經病變 醫師解析照護治療法
醫藥衛生 / 慢性疾病2242糖尿病會導致周邊神經病變,手腳對疼痛感明顯較弱,對溫度感覺變差;另有人會周邊神經痛,經常有觸電感、燒灼或是螞蟻在爬的感覺等。蔡睿頻醫師提醒,65歲以上民眾高血糖盛行率,男性為18.8%,女性22.8%,需特別注意。 -
3旬男過重又常久坐!檢出椎間盤突出 採微創手術改善
醫藥衛生 / 常見疾病2014脊椎可分為頸椎、胸椎、腰椎與薦椎,每一節椎骨皆由椎間盤所區隔,椎間盤連接相鄰2個椎骨,有緩衝保護的作用。台北慈濟醫院骨科醫師李宜軒指出,長時間的彎腰、搬重物與體重過重者較容易導致「椎間盤破裂突出」,導致神經受到壓迫,下肢就會出現痠、麻、痛與無力的情況。一般而言,椎間盤突出的情形可經由藥物與復健等保守治療緩解症狀,但若無明顯改善且嚴重影響日常生活時,就建議採取手術治療。 -
婦經前下背痛!長期復健僅緩解一半 問題竟在薦髂關節
健康養生 / 生活保健2465下背痛的原因有很多,最常見的診斷可能為椎間盤突出、骨刺、腰椎滑脫等,但事實上薦髂關節不穩定及功能不佳所造成的下背痛也不在少數。奇美醫學中心復健部主治醫師董宥汝表示,薦髂關節不穩定並不容易診斷,須透過臨床判斷、徒手復位,甚至是診斷性注射來確認是否為薦髂關節的問題。 -
講座報名/糖尿病恐致神經損傷 專家開講教你如何預防
健康養生 / 最新消息2142糖尿病神經病變可以怎麼自我檢測?相關的預防和治療方法有那些呢?蔡睿蘋醫師受財團法人臺北醫學大學校友會教育基金會、綠杏文化事業基金會、中華民國防高血壓協會的邀請,將於12月24日星期六下午,為現場民眾講解「解析「糖尿病神經病變」 專業醫師談預防與治療」。