【NOW健康 陳如頤／特別報導】全球正值穆斯林最神聖的「朝覲月」，伊斯蘭教一年一度的聖地麥加朝聖活動已經登場，預估參與人數超過150萬人，但當地氣溫居高不下，當地時間17日麥加氣溫高達攝氏51.8度，官方預估，至少550名朝聖者因天氣酷熱而不幸死亡。
常見熱傷害以熱中暑最為嚴重 死亡率超過30%
外電報導，在麥加因高溫熱死的550名朝聖者中，323人來自埃及，大部分死因為高溫引發的疾病。沙烏地阿拉伯方面證實，截至16日為止，麥加當地超過2000人因高溫而身體不適，需要接受治療，但未提及高溫死亡的人數。
由於全球氣候變遷，麥加當地氣溫正以每10年增加0.4°C的速度上升，高溫讓朝聖活動愈來愈難。當地官員建議，朝聖者在氣溫最熱時，應使用雨傘、多喝水，避免曝曬在陽光下。但為了儀式所需，許多時候朝聖者必須於白天在戶外待上好幾個小時。
國健署表示，熱傷害是身體無法正常調節高溫，產生的一種急性疾病統稱，常見熱傷害包括，熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等，以熱中暑最為嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，甚至死亡，死亡率超過30%，也就是說，100名熱中暑個案中，至少30人死亡。
▲3招預防熱傷害。（圖／NOW健康製作）
炎熱夏季如何預防熱傷害？ 國健署提供3招預防
每年6月起，進入炎熱夏季，氣溫飆升，為熱傷害急診就醫的高峰期，如何預防熱傷害，國健署提供3招預防：
1.保持「涼」爽：在穿著上以淺色與透氣材質的衣服為主，衣著上不建議有過多的包覆。於室內時，空間保持涼爽通風，外出時，儘量避免陽光直射，並可攜帶手持式電風扇、遮陽帽、抗UV衣服或外套或選用適合的防曬用品。
2.「補」充水分：不論在室內或室外，適時適量的補充水分，避免瞬間大量的補充水分或冰水，且不以含糖飲料取代。
3.隨時留「心」：外出時留意氣象資訊，避免在上午10時到下午2時外出，另外，若搭車或開車，務必確實檢查孩童是否已下車，避免因孩子睡著，留置車內發生憾事。活動遊玩多注意身體狀況，若出現身體不適請立即休息，必要時需送醫診治。
一旦遇上熱傷害如何急救？ 牢記5步驟自救
生活中一旦出現疑似中暑等熱傷害徵兆，例如，體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、泡冷水、用水灑溼身體或搧風等、提供加少許鹽份的冷開水或電解質飲料，儘速就醫。以下提供熱傷害急救5步驟：
1.蔭涼通風：當出現熱傷害徵兆時，如疲倦、食慾不振、活動力減退等症狀，務必迅速離開高溫的環境，迅速到蔭涼通風處。
2.鬆脫衣物：移除身上過多、不透氣或太緊繃的衣物，並平躺下來，讓足部稍微抬高，若出現有嘔吐現象，則協助側躺保持呼吸暢通，避免呼吸道阻塞，造成生命危險。
3.泡水或灑水散熱：全身頸部以下泡冷水，或用涼水擦拭身體，並搧風降溫，如手邊可取得冰涼飲料罐，可放置於頸部、腋窩和鼠蹊部。
4.補充涼水：意識清楚的情況下，可給予少許鹽的冷開水或電解質飲料，補充身體所需的電解質；若出現意識不清的現象，則不可以給予飲水。
5.儘速送醫：在處理熱傷害的過程中，若出現大量流汗、口渴、噁心嘔吐、輕微的意識混亂、昏厥等等症狀，或超出可以當場處理的情況，應緊急撥打119，尋求醫護人員協助。
▲熱傷害急救5步驟。（圖／NOW健康製作）
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