【NOW健康 編輯部／整理報導】很多年輕人認為自己年輕、體能還很好，即使常熬夜、喝酒、暴食，老是時胖時瘦，從不會覺得自己的健康可能會出問題，往往直到健檢時才發現，年紀輕輕就有三高、肥胖等問題。專家提醒年輕人也要注意定期檢查三高、了解自己的健康狀況，同時也要維持健康體態，研究刊登在《神經病學期刊》。
年輕有心血管疾病 未來失智風險高
過去就有研究報告提出類似的狀況，指出年輕時就有心血管疾病，未來發生失智症的風險也會提高，但若年輕發現問題時，馬上改善心血管的健康，與到了老年發生失智症的風險降低有相關。而這次由美國加州大學舊金山分校的研究，則是分析四個前瞻性研究，受測人數達15,000位、年齡在18至95歲的成人的健康數據和訪問資訊。所有受測者在調查中，定期測量受測者的身體質量指數（BMI）、血糖、血壓、膽固醇，並定期檢測受測者的記憶和思考等和認知相關能力。
受檢測者被追蹤的時間長達10到30年。研究人員分析受測者每個生命階段，了解整個成人過程中的心血管危險因素和認知功能下降的風險關係發現，早期有三高、肥胖，對成人後期的心血管風險有密切影響，年紀越輕有三高，未來的心血管疾病形成的影響愈高。其中20歲左右時有三高或肥胖問題，對形成心血管疾病的影響愈高。
除了心血管風險，20多歲時肥胖的人，認知功能測驗得分10年後會差3到4分，推估認知能力下降速度是BMI正常者的兩倍。倘若年輕時有血糖過高的問題，未來有更高機率在認知能力得分下降9到10分。不過，若成年早期開始進行治療，將有益於晚期生命的認知能力，若等到晚期才治療，幫助就不大了。
高血壓、高血脂、高血糖 是阿茲海默症危險因子
越年輕時出現三高、肥胖，越容易提早發生認知功能下降的問題嗎？彰化基督教醫院失智症中心副主任王文甫表示，高血壓、高血脂、高血糖等三高已經被納入阿茲海默症危險因子多年，在失智症預防措施的第1項，說的就是遠離三高和治療三高。為什麼越年輕時得到三高和肥胖，認知能力下降的速度就會翻倍？王文甫提醒，三高會引起身體出現發炎反應，在腦部產生類澱粉沉積，越年輕時得到三高，類澱粉沉積越多。類澱粉沉積是破壞掌管記憶的海馬迴很重要的因素，積得越多，大腦的傷害越嚴重。
年紀輕輕若已經有肥胖或是三高中的任1項，如果想預防認知功能下降或失智，最要做的是治療三高。飲食控制加上藥物治療，趁年輕時把三高控制好，預防的效果越好。運動也是預防失智，甚至能逆轉認知功能下降最有效的方法，據世界衛生組織（WHO）提出的預防失智建議，規律運動被列為第1優先。
研究發現，運動有助把大腦中沉積、不好的蛋白質消除。運動項目中，建議選擇「有氧運動、肌力運動及平衡運動」等三大類運動是最重要的。除了身體動，大腦也要動。建議多學習過去沒有做過的知識；例如學習新語言、學書法、學畫畫等；同時也要增加或維持社交活動，多和人互動除了可防止孤獨感，和親友互動也能讓大腦產生良好刺激，這些都能減緩失智的發生。（圖文提供／常春月刊）
編輯：游庭語
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