青少年憂鬱來自課業 促進心理健康從舒壓做起

青少年的壓力隨年紀增長，情緒問題也越來越需要受到重視。電影《切小金家的旅館》主角張庭瑚回憶自己在高中時，曾因模擬考名次墊底而回家大哭，嚇壞了家人，所幸在媽媽開導下，多運動打球，轉移注意力，才漸漸穩定情緒。藉由自身經驗，他鼓勵年輕人應該找到最佳舒壓方法，別讓壓力打亂生活步調。

董氏基金會公布最新調查，13.3%青少年「有明顯憂鬱情緒需尋求專業協助」，但其中只有1成使用校內輔導資源，其餘者則不知如何處理情緒問題。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，今年以6都國、高中職學生為調查對象，回收有效問卷3478份，6成8受訪者表示能清楚區辨憂鬱情緒與憂鬱症，與往年調查相比，表現大幅提升，顯示在校內推動「心理健康教育」已獲得不錯成效。

進一步探討受訪者的壓力，前5名依序為「課業考試」、「對未來的不確定」、「人際問題（非家人)」、「想法上的困擾」、「經濟問題」。如果遇到壓力事件，超過4成2受訪者不同意學校輔導老師告訴父母，進一步分析了解，近3成1明顯憂鬱情緒的學生認為，老師一旦聯繫家長，父母的反應為負面的。

成功大學教育研究所教授董旭英分析這項調查後發現，父母教養方式會影響青少年的求助意願，如果教養方式愈寬鬆，孩子遇到壓力事件時，越傾向直接向班導師或輔導老師求助。董旭英強調，除了關心有情緒困擾的青少年，學校輔導室也應教育父母相關情緒及心理健康的認知，讓家長們具有同理心，能夠接納並幫助自己的孩子。

為提醒青少年善用校內及民間心理健康資源，臺北市政府以及董氏基金會等多個民間組織，以「Just Youth零設限！探索心可能」為主題，攜手舉辦為期2個月的心理健康月，推出一系列教育宣導活動，呼籲民眾一起關注青少年的心理健康。