「我昨天幾乎沒睡！因為...」週遭同事總常這般抱怨，或許讀者目前也因此困擾。其實，地球上有1/2的人有過失眠的經驗，且超過15﹪的人正處於失眠的狀態。
現代人失眠來自心理壓力和環境的因素居多。調查發現日本的女生失眠的原因依序是：心裡有事→噪音→想明天的事→擔心睡不著→上廁所。
中醫認為失眠有虛、實之分。虛證多為漸漸形成的，有血虛、陰虛、氣虛的不同，以陰虛最為常見；實證多為突發，有鬱熱和心火痰熱之別，大多為外邪所致。
為了減輕失眠人的痛苦，讓經常失眠的人也能「一覺到天明」，中醫會以貼布(晚安貼)外敷療法，以富含養心定志，鎮靜安神，調養氣血的上等膏滋，貼敷在特定穴位上，膏滋的藥氣會在特定穴位上迅速地透過皮膚表皮細胞間隙進入體內，達到鎮靜安眠的效果，幫助睡不著的人舒服入眠。以下提供兩帖可助安然入睡的食療方法：
1.百棗熱飲材料：百合1兩，紅棗10個。(中藥店有賣乾品)作法：上藥用水煎煮熱飲。功效：適用於心腎陰虛的失眠、心悸、心煩。
2.百合蜜湯材料：百合3錢、蜜1匙。作法：上藥蒸食。睡前一小時服。功效:適用於神經衰弱，不易入眠，易醒者。
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