▲男女在睡眠不足時，所產生的影響也不同。（圖／ingimage）
你覺得自己的睡眠充足嗎？是否每天都有睡不飽的感覺呢？根據最新研究表示，女性需要的睡眠時間，似乎要比男性來得多，才不會影響女性的判斷能力。
英國Loughborough大學睡眠研究中心主任Jim Horne表示，一般而言，女性做事情的模式，往往是一心多用，可以在同一個時間內做多樣事情，這是因為大腦結構的關係。與男性相比，女性腦袋的想法較彈性，運用大腦的頻率較多，因此，需要花更多的時間來讓大腦休息。
Jim Horne進一步指出，男女在睡眠不足時，所產生的影響也不同。舉例來說，女性睡不好、睡不夠的話，壓力就會比較大，也比較容易對外界感到敵意、憂鬱和憤怒；相形之下，男性對於壓力、敵意或是憂鬱等感受就比較低。
據了解，夜晚的睡眠時間約需要7至8個小時，但在此研究並沒有提出一個晚上要睡多久才夠的建議。因此，只要讓自己睡醒後，感覺清爽、精神好，就代表你的睡眠足夠了。女性朋友也別再熬夜，否則可能會影響白天的表現與判斷力。
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