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運動健身
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從小建立運動防護觀念 長庚團隊進駐全中運
醫美減重 / 運動健身10533長庚醫療財團法人自2014年推動「長庚運動醫學整合照護計畫」，為台灣運動員助一臂之力，今年起更將整合照護計畫轉型，向下紮根，預計投入新台幣5千多萬元，推廣國、高中學校運動防護，並比照國際賽模式組成醫療團，支援全中運和亞運選手，提供更全面和專業的運動醫療協助，以達到普及運動傷害防護觀念的目的。 -
從小建立運動防護觀念 長庚團隊進駐全中運
醫美減重 / 運動健身1389長庚醫療財團法人自2014年推動「長庚運動醫學整合照護計畫」，為台灣運動員助一臂之力，今年起更將整合照護計畫轉型，向下紮根，預計投入新台幣5千多萬元，推廣國、高中學校運動防護，並比照國際賽模式組成醫療團，支援全中運和亞運選手，提供更全面和專業的運動醫療協助，以達到普及運動傷害防護觀念的目的。 -
運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好
醫美減重 / 運動健身10492香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴，最近有一項研究發現，吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果，而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處，研究發表在《公共科學圖書館期刊》（PLoS One）。 -
運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好
醫美減重 / 運動健身1355香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴，最近有一項研究發現，吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果，而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處，研究發表在《公共科學圖書館期刊》（PLoS One）。 -
想延緩老年失智 規律運動能有效改善
醫美減重 / 運動健身944據統計，台灣地區65歲以上中老年人之中，每13人就有1人為失智症患者，如何預防失智成為眾人關注議題。一項調查發現，透過運動可以消除腦部不好的蛋白質，如果屬於記憶力缺失的失智，建議天天從事慢跑、騎單車等有氧運動；如果是注意力缺失型失智，則建議每天多打球。 -
慢跑過度足底筋膜炎發作 他腳踏地板如針刺
醫美減重 / 運動健身1756早上起床，雙腳一踩到地板，腳底板傳來一陣刺痛，如針刺一樣的難受，吳先生驚覺不妙，忍著痛繼續走幾步路，疼痛才逐漸減輕。就醫後確診為足底筋膜炎，經醫師詳細評估，認為是他過度練跑，以致足底筋膜病變。 -
天冷運動熱身不足 男大生前十字韌帶斷裂
醫美減重 / 運動健身142322歲的林同學熱愛打籃球，因下場前沒做好暖身，當跳投落地時，只聽到右膝蓋「啪」一聲，接著跪在地上痛到站不起來，經就醫接受核磁共振檢查後，發現前十字韌帶完全斷裂，所幸透過「前十字韌帶重建手術」後，保住運動生涯。 -
勤上健身房還是甩不了肉？ 聰明運動這樣做
醫美減重 / 運動健身3923為避免脂肪來不及分解的情況，邱柏豪講師建議，運動前30至60分鐘，可以補充一些碳水化合物，如香蕉、全麥吐司等，以提供運動前期所需的能量，讓身體有足夠的時間去轉換、分解脂肪，且許多人運動中常會容易感到疲憊、四肢無力，運動前補充些碳水化合物也能有助改善這個問題。