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擺脫失眠困擾 改變睡眠習慣多放鬆
健康養生 / 生活保健2162王威仁醫師表示,通常造成失眠這種「症狀」的是其他「疾病」,例如焦慮症、憂鬱症、心肺疾病、睡眠呼吸中止症等,或其他因素如壓力、不良的睡眠衛生習慣等。想要治療失眠,就必須解決背後的原因(疾病),其中藥物治療只是一部份,另一部份要靠「改善睡眠衛生習慣」及「放鬆練習」。 -
台灣零食征服全球 「咕哩穀粒」奪國際大獎
健康養生 / 消費生活1463 -
陽光曝曬加速老化 紅外線比紫外線傷肌膚
醫美減重 / 養生抗老2407台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師暨美容醫學中心主任張宜菁表示,想全面防曬,除了注意紫外線之外,更不能忽略紅外線IRA,因為IRA能穿透表皮和真皮層,直至最底層的皮下組織,傷害皮膚與加快皮膚老化。 -
顯不顯老看基因 研究:MC1R與老化皺紋有關
健康養生 / 健康新知3314荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯醫學中心(Erasmus MC)的研究人員Manfred Kayser表示,科學家們在DNA的「遺傳密碼」(the genetic code)當中,找到了一個會影響外表年齡的關鍵基因-- MC1R。因此,研究找了2600多名對象來進行素顏時的感知年齡研究,並從這些人的DNA中,尋找他們MC1R中不同的地方。實驗結果顯示,MC1R這個基因,會讓人看起來差了2歲。也就是說,MC1R基因的變異,會讓人看起來老了2歲。 -
適量吃西瓜除了消暑 還可緩解肌肉痠痛
健康養生 / 健康新知2165研究將運動員分為3個組別,分別在運動訓練前的1小時,給這些運動員吃不同的食物:第一組是喝天然的西瓜汁,第二組則是喝添加西瓜的果汁,第三組(控制組)是喝沒有含L-瓜氨酸的飲料。研究結果顯示,第一組及第二組在訓練後的24小時較不會發生肌肉痠痛的問題;其中,喝天然西瓜汁的第一組,肌肉痠痛的情況更是不明顯。 -
你的腰圍大小 透露心臟健康狀況
醫美減重 / 體重管理1997此研究的作者,美國鹽湖城山間醫療中心心臟研究所的Brent Muhlestein博士表示,左心室承擔著全身血液輸送的功能,責任相當重要。 -
洗澡觀念大顛覆 沐浴乳別全身抹透透
健康養生 / 生活保健2238美國哥倫比亞大學(Columbia University)護理學院感染疾病專家Elaine Larson表示,根據他的調查發現,無論你喜不喜歡,洗澡是每個人生活中的一部分,有些人甚至一天不只洗一次澡,可能認為把身上的細菌都洗掉會比較乾淨。不過研究卻顯示,其實不需要天天洗澡,一周只需要洗1、2次澡就夠了。 -
體內轉化生長因子異常 恐致癌症、失智等病變
醫藥衛生 / 生醫產業3715研究發現,轉化生長因子發生異常,與癌症、失智症、動脈硬化、自體免疫疾病等疾病的病程演進有相關性。學者認為,若調控乙型轉化生長因子(TGF-β)功能表現的新藥開發能有所突破,相關疾病治療將有突破性進展,而國際上已熱烈展開研究。