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超前部署!趁年輕存骨本防骨鬆 優雅變老還能行遍天下
健康養生 / 生活保健2685根據國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs),每日建議鈣攝取量,7至9歲為800 mg、10至12歲為1,000 mg、13至18歲為1,200 mg、成人則為1,000 mg。鈣質的攝取來源,一天中約可以由食物中攝取到大約300至400毫克左右的鈣質。像是小魚乾,每100公克的鈣含量就高達2,213毫克,黑芝麻、牛奶、豆干、深綠蔬菜等也都是鈣質含量豐富的食物,只要聰明吃,就能攝取到足夠的鈣。 -
尚不開放混打!明天可預約第13輪BNT及AZ第1、2劑
健康養生 / 健康新知2346第13輪疫苗明(3)日開放預約,BNT明(3)日上午10時起、AZ明(3)日下午2時起開始預約。中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥提醒,符合資格的民眾,請按時上網預約。第13輪提供BNT及AZ的第1、2劑接種,施打期間為11月5日至11月12日。 -
血壓不知不覺超標好傷身 在家量血壓降低併發症的發生
健康養生 / 話題懶人包2831「很多人都覺得沒有不舒服,所以就不想按時服藥控制血壓,」新竹馬偕紀念醫院心臟內科林柏霖醫師指出,「其實高血壓本來就沒有明顯症狀,但是心臟、腎臟、眼睛等器官都會受損,還會增加腦中風的危險!」 -
13輪接種計畫 第1劑接種BNT間隔滿4週者就可打第2劑
健康養生 / 健康新知2103中央流行疫情指揮中心今(29)日公布第13輪接種計畫,規劃提供BNT疫苗與AZ疫苗第1劑,以及BNT疫苗已接種第1劑間隔滿4週以上,以及AZ疫苗已接種第1劑間隔滿10週以上對象第2劑接種。 -
不吸菸才亮麗!尋求多元專業管道 女性戒菸擁抱新人生
健康養生 / 生活保健2467女性吸菸除了會導致心血管疾病及癌症外,還包括生育能力降低和受孕困難等健康危害,因此,國民健康署鼓勵女性吸菸者勇於戒菸,為自身與下一代的健康拒絕菸品的危害。 -
第12輪第2階段再加開 今晚7點符合資格可上平台預約
健康養生 / 健康新知2014指揮中心說明,針對符合上述增開預約資格者,於今(27)日下午7時起開放預約即可上「疫苗預約平台」預約,提醒簡訊將陸續發送。 -
秋意漸濃就怕流感找上門 相關重症及併發症別掉以輕心
健康養生 / 健康新知2411蔡思盈說,流感好發季節為每年秋冬,10月份開始病例數便漸漸增加,年底達到高峰期,一路延續至隔年的3月到4月才漸漸緩和。要區分流感及一般感冒症狀有時不太容易,但普通感冒整年皆好發,且以上呼吸道症狀為主,可能出現流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉嚨不適等症狀較輕微,一般約3日至5日會緩解。 -
第12輪第2階段發簡訊 疫苗嚴重過敏反應5大症狀分析
健康養生 / 健康新知2414指揮中心發言人莊人祥表示,在4例境外移入個案中,1男3女,其中案16477曾於8月打過兩劑BNT疫苗,屬於突破性感染,其他3人沒打過疫苗。