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年前大餐不間斷 怕胖的人記得前5分鐘先吃青菜
醫美減重 / 體重管理3662日本提倡青菜優先(野菜ファースト)的梶山靜夫與今井佐恵子,特別說吃飯先吃青菜的要訣,就是先花5分鐘只吃青菜,在飲食指導1,400人以上發現,就算吃飯吃很快,只要先花5分鐘在青菜上,就可以看到血糖有明顯改善。 -
牙周病治療同時改善咬合不正 呼吸中止症也一併克服
健康養生 / 口腔植牙4859因為牙齦和牙齒的位置會一直變動,不論採取傳統牙齦翻瓣刮除牙結石或雷射治療的方式,牙周病的癥結仍難以解決,所以必須建構整體口腔的治療計畫。包括調整牙弓呈U型、不以口呼吸的狀態,建構咬合均衡以改善顳顎關節問題和睡眠呼吸中止症,並搭配矯正的協同治療,讓牙齒和牙齦的關係位置穩定,才能有助精準治療牙周病問題。 -
夜晚總難安穩入睡? 從檢視日常飲食清單開始
醫美減重 / 精神健康2544研究中發現,停經後婦女的飲食中,若碳水化合物或添加糖的含量比較高,比起飲食中含有較多的蔬菜、纖維質和完整蔬果的女性而言,失眠機率將大幅上升。研究人員認為,食用精緻的碳水化合物會讓血糖迅速上升或下降,而引發睡眠障礙。 -
食在小心! 反式脂肪可能提高失智症罹患風險
醫藥衛生 / 常見疾病2895這項研究針對日本1,600名沒有失智症且平均年齡為70歲左右的老人,進行為期10年的追蹤觀察,在此期間內共有377人罹患了不同類型的失智症。研究人員在排除高血壓、糖尿病與吸菸等高風險因子後發現,血液中反式脂肪的含量最高者相較於含量最低者,罹患各類型失智症的機率多出了52%。 -
宿醉症狀令人不適 這幾招緩解「醉」有用
健康養生 / 健康新知4647有人提到,解酒方法是醒來後多喝酒,但這只能延緩宿醉,反而是不好的,而且在已經酒醉的情況下繼續喝,會使神經遲鈍,感覺更不舒服;還有人建議吃油膩的食物,減緩血液中酒精的吸收,但這僅止於在喝酒前先吃油膩食物才有用,若早上就吃油膩食物,可能會使敏感的消化系統更不適,宿醉症狀就變得更嚴重。 -
告別甜蜜飲食 跟脂肪肝分手說掰掰
健康養生 / 消費生活2568臺北市北投健康管理醫院營養師劉馥萱表示,人體透過肝臟來代謝果糖,過程中會產生「腺嘌呤」,也稱為普林,最後才代謝為尿酸,因此,攝取過多精緻糖會讓身體尿酸過高。研究也證實,尿酸高容易促進炎症、高血壓和心血管疾病等,飲食中攝取大量「果糖」容易造成非酒精性脂肪肝、提高胰島素阻抗,增加糖尿病的發生率。 -
以雙酚S替代雙酚A做感熱紙 專家:同屬環境荷爾蒙
健康養生 / 消費生活7326近來雙酚A在各國進行限用後,雙酚S進而成為雙酚A的替代品,但雙酚S也屬環境荷爾蒙,可能對雌性激素及甲狀腺激素產生危害,日常生活中使用的PP、PPSU、PES等材質的塑膠製品中,雖然聲稱沒有雙酚A,但可能含有雙酚A的替代物質雙酚S,同樣對人體有害。 -
咬合、矯正同步考量 齒列整齊幫助植牙順利進行
健康養生 / 口腔植牙5565林克承醫師指出,這幾年植牙概念提升不少,牙醫界日益重視以咬合為基礎的協同治療,原因在於牙齒問題有其時間性,年輕時因蛀牙做了根管治療或裝假牙,等年紀稍長,飽受牙周病之苦,或許植了牙歷經1、20年,甚至更久的牙齒治療,原本還算排列整齊、高度一致的牙齒,逐漸咬合不正,延伸許多問題,包括,臉部歪斜、法令紋深厚、下巴縮短,甚至2側顳顎關節疼痛,引發長期偏頭痛。