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關鍵字：高血壓
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重訓只練上半身不練腿力 專家：錯誤健身反傷身
醫美減重 / 運動健身5333臺科大電資學院團隊開發「智慧教練」動態影像捕捉分析系統，經測試100名大學生後發現，8成大學生動作錯誤，不僅增加腰背與膝蓋負擔，長久下來恐致運動傷害，還會造成髖關節外擴，甚至骨頭錯位，體態越練越糟。 -
每天睡眠不足6小時 可能增加早死風險
健康養生 / 健康新知3669睡眠心理學家Julio Fernandez-Mendoza博士認為，由研究可以得知，每晚7至8小時的睡眠有助維持良好的健康狀況；而且，如果這項研究能進一步獲得證實，睡眠可能成為有助治療各種慢性病的方法，建議睡眠應該也要成為醫療計畫中的核心部分。
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總覺食物不夠鹹？ 當心高鹽飲食可能誘發失智
健康養生 / 營養美食3722美國紐約威爾康奈爾醫學院精神科學研究助理教授Giuseppe Faraco博士表示，研究中發現，鹽分攝取過多與腦血管功能不佳有關，也是失智症的危險因素。 -
止暈藥吃2年未改善 狹心症引發非典型暈眩常被誤診
醫藥衛生 / 常見疾病2990國泰綜合醫院心血管中心主治醫師張釗監指出，狹心症屬冠狀動脈疾病，當冠狀動脈硬化、變窄或阻塞時，會造成心臟血流不順，有80%患者會出現胸悶胸痛、10%會有腹痛症狀、約5%會感到頭暈甚至無症狀。 -
食在小心！ 反式脂肪可能提高失智症罹患風險
醫藥衛生 / 常見疾病2894這項研究針對日本1,600名沒有失智症且平均年齡為70歲左右的老人，進行為期10年的追蹤觀察，在此期間內共有377人罹患了不同類型的失智症。研究人員在排除高血壓、糖尿病與吸菸等高風險因子後發現，血液中反式脂肪的含量最高者相較於含量最低者，罹患各類型失智症的機率多出了52%。 -
中老年人總睡不好 透過智慧光照可調整作息
醫藥衛生 / 常見疾病2675國立陽明大學護理學院院長劉影梅表示，高齡長者常有夜眠中斷或失眠困擾，如果長期日夜節奏周期紊亂，不只影響睡眠，還會影響內分泌失調，提高糖尿病、高血壓等代謝疾病風險。 -
耳鳴不見得是內耳問題 也有可能是糖尿病併發症之一
健康養生 / 生活保健7329資深耳鼻喉科醫師李宏信指出，糖尿病患者會容易血管病變，導致神經血液循環不良，造成耳血管硬化、神經萎縮而引發耳鳴，需從飲食、運動及藥物治療著手，使內耳循環改善，耳鳴方可獲得緩解。 -
以血壓、頸動脈流速為指標 可評估罹患失智症風險
醫藥衛生 / 常見疾病2822莊紹源研究團隊長期致力於探究頸動脈流速與腦血管疾病之關聯性，先前研究結果指出，出現較慢的總頸動脈流速時，發生缺血性中風的可能風險較高。頸動脈流速為民眾接受頸動脈超音波檢查的測量數值，包含總頸動脈、內頸動脈、外頸動脈等。研究人員分析內頸動脈流速當中的「尖峰收縮流速」、「末期舒張流速」等2大指標，並透過簡易認知功能量表來評估受試者的認知功能。