關鍵字:高蛋白
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記憶訓練桌上遊戲 預防失智、活化腦功能
醫美減重 / 養生抗老2946天主教失智老人基金會執行長鄧世雄表示,這項遊戲可協助輕度失智長者的認知復健,遊戲將健康飲食概念融入其中,設計了8項健康飲食任務卡,分別為預防失智症、糖尿病、高血壓、低膽固醇、高蛋白、癌症、抗老化、痛風等8種飲食,搭配共20種適合的食材,創造趣味及互動性高的桌上遊戲。 -
吃蛋學問大 瘦不瘦有關係
健康養生 / 營養美食1950現在有個好方法,能讓人不在正餐時間還沒到,就開始飢腸轆轆。根據法國里昂舉行「第19屆歐洲肥胖會議」中的研究表示,早餐時間若有吃顆蛋,會比起吃穀物麥片等食物要來得有飽足感,還可延緩飢餓的時間,讓人能一路工作到中午都還不會感覺飢餓。 -
小孩愛吃高熱量零食 小心引起食慾不振
醫藥衛生 / 中醫養生2219聶美華中醫師指出,基本上只要兒童超過兩個月不想吃東西,甚至看到食物會引發想吐的感覺,就能稱為兒童食慾不振。兒童若沒有均衡飲食,氣色會變得難看、形體瘦小,尤其正值發育期間,若正餐沒有好好吃,長期惡性循環下來,會越來越沒有胃口,與同齡孩童的身高體型的落差將更為懸殊。
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冬令進補過頭 易致兒童性早熟
醫藥衛生 / 中醫養生2209研究顯示,男性平均自12歲起開始出現第二性徵,除了睪丸和陰莖會逐漸變大,陰囊膚色變深,也會陸續長出陰毛、腋毛、鬍鬚、喉結,聲音變低沉。女性則是從10歲開始,胸部開始發育,陰唇變大,同時有色素沈澱,此外,陰道分泌物也漸漸增多,長出陰毛、腋毛,最後出現月經。一般而言,女生從胸部開始發育到初經來潮,大約會經過2年成長期。
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婦科良性腫瘤莫驚慌 傳統中醫診治有方
醫藥衛生 / 中醫養生2169事實上,乳房纖維腺瘤是種常見的良性腫瘤,許多女性在自我檢查乳房時,一摸到硬塊囊腫就萬分緊張,自己嚇自己,以為得到乳癌。每天觸摸,不斷地刺激,反而會讓囊腫愈來愈大。中醫師聶美華指出,受到女性荷爾蒙分泌的影響,年輕女性荷爾蒙偏高,如果剛好有孕在身,荷爾蒙分泌旺盛,囊腫容易變大,讓準媽媽心情忐忑不安,擔心乳房腫瘤是否會惡化。 -
【紅麴密碼】降低膽固醇
健康養生 / 生活保健925隨著飲食習慣的改變,高蛋白、高脂飲食機會增多,加上忙碌生活、交通便捷,導致運動量無形減少許多,血中的脂肪由於無法消耗而積聚,導致高血脂因為高血脂是心血管疾病的頭號警訊,血中膽固醇過高,容易堆積在動脈血管壁內層,引起慢性發炎並形成斑塊,使血管壁變厚變硬、阻塞,一旦發生感染、天氣驟冷、生氣等狀況,很容易引爆中風、心肌梗塞、猝死等危機。
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性早熟容易長不高 中醫調理沒煩惱
醫藥衛生 / 常見疾病2149事實上,人體第二性徵的發展有其規律性,以男生為例,通常從12歲開始,睪丸、陰莖會開始變大,陰囊的膚色會開始變深,接下來陰毛、腋毛、鬍鬚、喉結會陸續長出,然後開始變聲,次序性的演進。而女生則從10歲開始,胸部會出現一點發育的硬塊,大小陰唇也會變得較大,同時伴隨色素的沉澱,另外,陰道有分泌物增多的現象,也會長出陰毛、腋毛,接著則有月事的來潮。一般女生從胸部開始發育到初經來潮,大約需要2年的成長期。 -
想讓腦袋開竅 多吃蛋黃、豆腐、堅果
健康養生 / 生活保健765