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關鍵字：高油
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飲食三低一高加運動 老爸甩開鮪魚肚更健康
醫美減重 / 體重管理1872「減重不二法則，就是少吃多動」大林慈濟醫院營養師張雅芳說明，老爸飲食要少油、少鹽、少糖、高纖維，盡量選擇蒸、滷、燙、涼拌、烤、燒、燉等方式烹調的料理，避免吃油煎、炸等高油脂食物。 -
睡眠呼吸中止症 好發於三高肥胖族
醫藥衛生 / 常見疾病1908宏仁診所院長李宏信醫師表示，一般人在睡眠的狀態下，口鼻呼吸氣流停止大於10秒即可判斷罹患睡眠呼吸中止症。一般又可分為阻塞型、中樞神經型以及混合型三種，其中以阻塞型最為常見，約占9成左右。所謂阻塞型是指咽喉附近的軟組織鬆弛、肥大，導致呼吸道阻塞或是狹窄，進而造成睡眠中止的病症，肥胖即屬此類。 -
糖尿病、高血壓患者易倒陽 中醫補血氣重振雄風
醫藥衛生 / 中醫養生2093正和中醫診所黃慶雲醫師表示，男性勃起功能障礙的成因很多，男性陰莖受到生、心理因素、睪丸激素不足、神經反射、血液循環不良，無法使大腦皮質下產生興奮衝動，就會使陰莖海綿體不能執行充血腫脹，無法勃起，有些人則是勃起之後舉而不堅，堅而不久，後繼無力。 -
熬夜大啖高油炸食物 醫師竟高血壓中風
醫藥衛生 / 常見疾病2082台中市大台中醫師公會理事長蔡其洪醫師，平常熬夜工作，飲食多半為外食，過於油膩，二年前因高血壓而中風，經過及時治療，目前已完全恢復。他說，即使醫生也會生病，平時作息要正，飲食要清淡，要適度運動，隨時注意血壓的變化。若確診為高血壓，一定要聽從醫囑用藥。 -
無聲無息文明病 當心死神找上門
健康養生 / 心臟血管2100另外，現代人飲食精致，時常大魚大肉，不知不覺中吃下許多高油、高糖、高鹽的食物，加上遺傳、環境等因素，使高血壓成為許多人的夢魘。可怕的是，高血壓症狀並不明顯，通常是暫時性頭暈、頭痛、肩頸僵硬等現象，嚴重則可能導致中風、心肌梗塞，不得不慎。 -
壓力沈重大啖甜食 小心肥肉纏腰失健康
醫美減重 / 美容整形2113營養師劉怡里表示，壓力會使人體分泌皮質醇，讓人想吃油膩與甜味重的東西，一旦攝取過多，囤積在體內就會形成脂肪過高，人體代謝率隨之下降，日後減重會更難成功，形成一個週而復始的惡性循環。 -
善用營養保健元素 人人都是氧氣美女
醫美減重 / 美容整形2104營養師劉怡里表示，國人年後體重平均增加2到3公斤，加上年後開工壓力大，容易想多吃東西，熱量容易囤積。這時不妨善用生活裡的各種營養保健元素，燃燒體內多餘的澱粉與油脂，提高代謝率，讓吃下肚的東西對容易消化。 -
吃對食物 年假身材不走樣
健康養生 / 營養美食3561「吃對蔬果可以幫助解毒」王進崑說，一般所謂排毒的說法並不正確，沒有經過解毒，毒素是排不出去人體的。唯有發揮解毒作用後，且排便、排尿、排汗功能正常，才不會對身體造成毒害。人體有兩種解毒酵素，其中第二型解毒酵素具有很強的抗癌及預防細胞突變的功能。