焦點新聞
關鍵字：體重控制
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連假大啖美食 熱量控制有撇步
醫美減重 / 體重管理1997根據資料顯示，許多民眾在連假前後就開始大吃大喝，平均每天攝取的熱量都會超過平日三、四百卡，每次佳節過後，有六成以上的民眾體重會上升，卻有四成無法將增加的體重消去，平均每過完一個節日就增加一到兩公斤，若是長久累積下來，十分驚人。
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餐前喝無糖豆漿 有助降低體脂肪
醫美減重 / 體重管理3447研究主持人肥胖專科醫師蕭敦仁指出，美國研究曾發現，餐前半小時喝下500cc的白開水，一餐約可少吃下50、60大卡熱量，3個月後平均可瘦2公斤。為了解飯前飲用無糖飲料對於體重控制的幫助有多大，蕭敦仁與北部某電子公司合作，找來30名電子工程師進行飲食控制。 -
狂嗑燒肉痛風上身 男大生右腳踝劇痛難行走
醫藥衛生 / 慢性疾病2092書田診所家醫科主任醫師康宏銘表示，其實痛風並非老年人專利，根據衛生署統計，近十多年來年輕男性痛風的盛行率上升了超過一倍，可見痛風已呈現年輕化的趨勢。據傳旅日國際影星金城武也因飲食偏好牛肉，而有痛風的隱疾。 -
美麗一夏 換季前找回曼妙身形
醫美減重 / 體重管理1919難以戒除小點心，可以採用「GI值飲食控制」做為選擇零食的參考，GI值指食物的升糖指數，指數越高，食用後越容易使血糖升高、胰島素分泌增加。GI值越高的食物，越容易引起肥胖問題！建議瘦身期間盡量不要選擇GI值高於60和熱量200大卡以上的零食。 -
每日運動30分鐘 媽媽青春永駐更健康
醫美減重 / 運動健身1853「年齡越輕，越缺乏規律運動！」國民健康局社區健康組陳延芳組長分析不同年齡層媽媽的運動情況，結果顯示，規律運動人口比率分別為，15到24歲（4.1%）、25到34歲（4.6%）、35到44歲（7.3%）、45到54歲（10.9%）及55到64歲（12.8%），顯示年齡層越低，無規律運動情形越是嚴重。 -
完善懷孕衛教APP 改善孕婦懷孕焦慮
兩性關係 / 嬰兒母親2139台灣婦產科醫學會及周產期醫學會在母親節前夕，針對6000多名孕婦進行孕期不適大調查，共找出20種常見的孕期不適症狀，並請專科醫師說明發生原因，並給予孕婦因應的解決方法。 -
別被假薏仁矇騙 選對全榖才能防三高
健康養生 / 生活保健2111醫學研究指出，每天只要攝取至48克以上未經精製的「全穀」，就可以幫助降低心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、癌症等多種慢性病罹患率，還可預防骨質疏鬆，同時做好體重控制。其實除了常見的全麥麵包、全麥餅乾或是糙米飯，全榖食材還包括糙薏仁、全大麥、全蕎麥、全小米、全玉米、全燕麥等可供選擇。
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糖尿病自我照護7錦囊 不怕血糖空降危機
醫藥衛生 / 醫院情報913
