關鍵字:體脂
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享「瘦」健康 專家分享飲食秘方
醫美減重 / 體重管理3212商人看準現代人對自我體態的嚴格標準,藉機推出各式減重產品。許多民眾為求快速擁有完美曲線,不惜聽信偏方使用錯誤方式減重,不僅無法達到塑身目標,還因此失去健康。其實,只要飲食觀念正確,聰明選擇能幫助身體代謝的食物,固定運動與保有良好生活作息,擁有美好曲線與健康並非難事。 -
鄭多燕瘦身操有效嗎 減重醫師常被問
醫美減重 / 體重管理5291有氧運動的選擇以能動到大肌肉群(如:大腿、腹肌)的為主,常見的有快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,每次至少30分鐘,就能加強心肺功能的訓練。對於平日沒有運動習慣的女性,若是膝蓋沒有退化的問題,快走就是個不錯的入門方法。 -
少熬夜多保養 不讓眼周洩漏肌密
醫美減重 / 美容整形3357天母麗心整形外科診所院長張孟卿醫師指出,藝人巨星引人注目,魅力的來源之一就是明亮的眼神。一般人35歲以後,因年齡增長,過度用眼,或是受到電腦輻射影響,眼皮逐漸變鬆,眼周出現暗沉細紋,眼神失去年輕光彩,唯有提前啟動保養,預防及治療,才能常保明亮有神的雙眼。 -
醫師也會營養不良?! 飲食應重質且重量
醫藥衛生 / 常見疾病3248檢視這名張姓醫師的飲食習慣,其實,他從小就不愛吃蔬菜,喜歡麵包、小吃攤、咖啡、飲料、紅酒,是完全的外食族,也沒有吃正餐的習慣、常以麵包果腹,長期下來,造成許多水溶性維生素、礦物質、必需脂肪酸等不足,不僅如此,有時還因蛋白質攝取不足,造成腹部突出、掉髮、精神萎靡。 -
立志變身千頌伊 瘦身不成反躁鬱
醫美減重 / 體重管理3205其實,多數體態肥胖的人,無論是在健康的考量,甚至是在世俗眼光的驅使下,多少都嘗試過所謂的減肥方法。從減肥食譜、代餐、大量運動,甚至到斷食,總是試了又試,但卻一再失敗,最後乾脆尋求減重醫師,希望藉由專業的協助,達到瘦的目的。 -
長輩握手力道變小 恐為肌少症前兆
醫藥衛生 / 常見疾病1949成大醫院家庭醫學部主治醫師吳至行表示,骨骼肌是支持日常生活所需最重要的組織之一,然而在老化的過程中,肌肉組織會減少,稱之為「骨骼肌減少症」,簡稱為「肌少症」。肌少症將影響身體功能及獨自生活能力,跌倒和骨折的風險也會增加,嚴重者甚至可能導致死亡。
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還在斤斤計較體重數字? 減脂才是真正瘦!
醫美減重 / 體重管理3306現在,台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師提出了一個觀點,所謂的減重,其實應該稱作減肥,因為唯有減去「脂肪」,才能真正瘦,而這正是許多人所不知道的觀念。不少女性朋友只要看到體重機上的數字向下掉就開心不已,特別是靠短時間內節食,獲得的驚人體重數據的人,看在專業醫師的眼裡,都是相當不健康的方法,而且日後一旦恢復飲食就會立刻復胖,相當不值得。 -
帥哥勝利組 健康指數同步提升
健康養生 / 健康新知3054參與研究的蘭塔拉(Markus J. Rantala)教授表示,面部吸引力確實影響了男性的免疫反應,而這樣的關係是由與睪丸激素高度相關的壓力荷爾蒙所控制。根據團隊的研究發現,擁有姣好容貌和體格壯碩的男性,因為身體內的睪丸激素水平較高,有助於提升人體的免疫力,所以,通常擁有這些條件的男性,健康狀況都會比一般男性來得佳。