關鍵字:體能
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每日運動30分鐘 媽媽青春永駐更健康
醫美減重 / 運動健身1854「年齡越輕,越缺乏規律運動!」國民健康局社區健康組陳延芳組長分析不同年齡層媽媽的運動情況,結果顯示,規律運動人口比率分別為,15到24歲(4.1%)、25到34歲(4.6%)、35到44歲(7.3%)、45到54歲(10.9%)及55到64歲(12.8%),顯示年齡層越低,無規律運動情形越是嚴重。 -
中西醫合併抗癌 助患者提升生活品質
醫藥衛生 / 中醫養生1862台北正記中醫診所陳瑞聲醫師指出,門診經驗發現,癌症治療過程中最讓癌友及家屬感覺害怕的,是對未來的不確定性以及必須面對的痛苦治療過程。多數癌友即使有心接受治療,但在治療過程中常出現種種併發症,甚至引發「癌因性疲憊症」,使癌友無力撐過療程,最後不得不中斷治療。其實,只要透過中藥草輔助,可有效減少和避免這類悲劇發生。
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休息時心跳過快 心臟疾病風險增
健康養生 / 健康新知4275研究人員表示,所謂正常靜止心跳是指人體結束運動,呈現休息狀態的5分鐘後進行心跳測量,此時心跳速率應維持在每分鐘低於60至65次之間最佳。 -
新生兒疫苗》按時接種 遠離重症侵襲
健康養生 / 親子育兒1974近年新生兒感染輪狀病毒及肺炎鏈球菌致死事件頻傳,二者自費疫苗也成為家長詢問度最高的疫苗。口服輪狀病毒疫苗目前有2價及3價疫苗可供選擇,兩者對於幼兒的輪狀病毒腸胃炎的保護力都不錯。由於多數家長經常錯過接種時間,建議滿6週到3個月大服用第一劑,兩劑型的要在6個月大之前接種第二劑,而三劑型的則是最晚8個月大前服用完畢。 -
遺傳性運動感覺神經病變 致病基因新發現
健康養生 / 健康新知2065遺傳性運動感覺神經病變最常在兒童期及青春期發病。根據美國統計,盛行率約為2500分之1,以此推估,台灣至少有9000名病患。台北榮總神經醫學中心周邊神經科主治醫師林恭平表示,早期患者發病時,常被誤診為小兒麻痺,若症狀更輕微,患者很可能以為只是自己體能差,因而延誤治療時機,以致病情惡化。 -
罕見纖維肌痛症 整天喊痛宛如公主病
兩性關係 / 女人幫3499神經科醫師王博仁解釋,纖維肌痛症的成因是大腦的塑性被改變,對疼痛的敏感度增加,使得中樞敏感化,不只是觸摸會痛,甚至連碰都沒碰到,都感覺到疼痛。纖維肌痛症患者除了有明顯觸痛感,還常合併頭痛,全身疼痛、睡不飽、疲憊。 -
糖尿病患僅控制飲食 恐加重病情
醫藥衛生 / 慢性疾病1900在門診中,「只看病,但不服用藥物」的患者日益增加。洪建德醫師提到,還經常質疑醫師開藥的動機與藥物的安全性,即使醫師已將血糖下降、微量蛋白尿減少過半,甚至於傷口痊癒、陰道不再感染,或是體能與體重復原等,民眾仍相信吃藥或施打胰島素會使病情加重,或是單靠運動、食物治療等就能治百病的傳言。
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健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做!
健康養生 / 生活保健1913想要預防骨質疏鬆症,強健肌肉除了每日攝取足夠鈣質及優質蛋白質,還需要規律而持續的運動。研究發現,重量訓練則可以讓骨骼承受足夠的壓力,產生對抗反應,進而減少骨質的流失,提高骨質密度,增加骨骼強度。