關鍵字:體態
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瘦身雕塑新技術 隔空減脂擊退難纏贅肉
醫美減重 / 美容整形1168腰腹、大腿脂肪,是女性最難消瘦的夢魘,而坊間消除脂肪的方式琳琅滿目,主要可分為侵入和非侵入兩大類。臺安醫院皮膚科主任曾德朋醫師指出,傳統抽脂手術都必須麻醉動刀,過程中必須承擔麻醉傷及神經,或脂肪進入血液的栓塞風險,若一次取出逾2000c.c以上的大量脂肪,較易產生皮膚鬆弛或橘皮組織現象,需較長的修復期;縮胃或減胃手術則從控制飲食量為出發點,但也有術後適應症需考量。 -
孕前調理體質 經期正常好孕自然來
兩性關係 / 嬰兒母親3630女性可多食用富含葉酸、鈣、鐵的食物,其中綠色葉菜是這三種營養素很好的來源,可多食用。富含葉酸的食材還有:酵母、燕麥、蛋黃、紅蘿蔔、奇異果、蘆筍、豆類等。謝瓊慧主任建議,富含鈣的食物可攝取如牛奶、乳酪、優酪乳、沙丁魚、鮭魚、小蝦、甘藍菜、綠花椰菜、綠色葉菜、黑芝麻、髪菜、昆布、小魚乾、魚脯等。最後含有鐵質的食物有:豬牛羊肉、豆類、乾果、綠色蔬菜、紅鳳菜、櫻桃、葡萄、蘋果等。
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防跌5招訓練肌力 阿公阿嬤快來學
健康養生 / 老年照護4271台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示,世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動,以及每周3次促進平衡及防跌的運動,依照這兩項標準來看,國內大部分銀髮族可能都不及格。
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光喝乳清蛋白就能長肌肉? 不運動效果等於零
醫美減重 / 運動健身4758只要喝乳清蛋白就可以長肌肉嗎?聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示,其實這個「肌」密關鍵,在不同生命周期(即嬰兒期、兒童期、青春期、成年期、老年期)各有不同。人類從出生到25歲左右,身體都在成長發育階段,只要提供充足熱量及完整性必須胺基酸蛋白質,確實就能夠長出肌肉;然而25歲之後雖然身體停止發育,但若仍提供充足熱量及完整性必須胺基酸蛋白質,便可維持及延緩肌肉流失。 -
胖太太的老公健康亮紅燈 第二型糖尿病風險增
醫美減重 / 體重管理2985丹麥奧胡斯大學(Aarhus University)的研究人員表示,為了確認與另一半一起生活對於罹患糖尿病是否有影響,在研究中一共找了年齡為50以上的3,650位男性和3,478位女性,首先分析每個人的健康狀況,並從1998到2015年間,每隔2.5年與參與者訪談。 -
男大生為求健美體態 勤練游泳竟得旋轉肌腱炎
醫藥衛生 / 醫院情報1403游泳一般被認為是受傷機率較低的運動,不過劉建廷指出,游泳對肩部、膝蓋、髖部、頸部,仍有較高的受傷機率。其中自由式、仰式、蝶式3種泳姿,有80%的推進力是由上肢划水所產生,因此肩部傷害大約占所有游泳運動傷害的三到四成。 -
兒時肥胖要當心 恐增終生重度憂鬱症機率
健康養生 / 親子育兒3566該研究由荷蘭自由大學醫學中心進行,受測者共889名,平均年齡75歲。研究者先讓受測者接受評估,了解受測者目前是否有憂鬱症狀或過去是否曾罹患重度憂鬱症,再以學校過去的記錄做對比,了解受測者8至13歲時的身高和體重資料。
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跑步使心情愉悅 呼朋引伴力量大
醫美減重 / 運動健身3336根據調查顯示,每周跑步超過3天以上者,情緒穩定的比例為81.3%,明顯高於沒有固定習慣者(68.2%),且更易入睡、專心。董氏基金會心理健康促進諮詢委員胡維恆表示,悶熱的天氣容易讓心情煩躁,放假亦使學生的生活作息從緊湊到彈性,而發達的通訊科技,大幅減少面對面的人際互動,青少年更容易感到孤單,甚至可能發生夏季憂鬱的情況,而運動就是最簡單的減壓抗鬱法。