關鍵字:骨盆底肌
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筋膜槍解酸痛有用嗎? 專家提醒先搞懂5原則
健康養生 / 生活保健4160嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示,使用越來越普遍的筋膜槍,標榜高頻震波有助於放鬆肌肉,其設計原理與賣點來自於復健科的震動療法,也就是透過深層肌肉刺激發展而來,主要是利用高頻共震鬆解肌肉筋膜,達到暫時放鬆的效果。 -
6旬婦人漏尿「騷」味重不敢抱孫 醫師鼓勵別害怕就醫
兩性關係 / 女人幫3967台大醫院新竹分院泌尿科鄭詠庭醫師表示,尿失禁大致可分區分為應力性、急迫性或是混合型。由於年紀老化使得骨盆底肌肉鬆弛,在腹壓升高的情形下,像是咳嗽、打噴嚏或提重物等,就會出現漏尿的情況,此情形即是應力性尿失禁,也是最常見的一種尿失禁形態。應力性尿失禁常見的危險因子包括年紀、懷孕生產次數、肥胖及抽菸等。診斷的同時還需排除造成暫時性尿失禁的成因,像是泌尿道感染或便秘等。 -
妙齡女熱愛運動竟漏尿「性趣全失」 這裡反覆發炎惹禍
兩性關係 / 女人幫5686書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示,人體不論站姿或坐姿,身體重量都會壓在骨盆底肌肉,就像1張肌肉交織的網子,由許多肌肉一起撐住上半身重量與姿勢,然而任何肌肉都有可能因過度使用,導致受傷疼痛,任何姿勢不良或施力不當,當容易導致骨盆底肌肉發炎,而且女性比男性更容易發生。 -
肩頸腰背痠痛怎麼都好不了? 原來是走路體態惹的禍
健康養生 / 消費生活5416動晰物理治療所物理治療師鄭融表示,人走路的姿勢相當關鍵,許多人站姿或坐姿等體態有問題,經常是因為走路姿勢不正確所以引起,當中原因大致可分為3類:(1)上班族長時間固定姿勢;(2)接近中年運動量減少;(3)扁平足等因素天生就有歪斜,當足部經常姿勢不正常,會連帶上半身也都會有問題。 -
間質性膀胱炎昰不治之症? 保養膀胱4要1不要
兩性關係 / 女人幫4956而且因為膀胱壁纖維化,所以當膀胱內一有尿液,就會擴張拉扯到膀胱上皮的神經纖維末梢,於是恥骨後方或膀胱就會痛。由於患者的症狀常是久治不癒,因此「間質性膀胱炎」常會被誤診為「慢性膀胱炎」,但尿液檢查大多是沒有感染,尿動力檢查會發現膀胱容量較小,有時甚至不到100c.c. 患者就會有尿意感。 -
八旬老嫗走路卡卡才知子宮脫垂 懸吊手術幫助復位
兩性關係 / 婦科診療室4162大里仁愛醫院溫亭虹醫師表示,支持子宮與膀胱的組織,是以子宮薦骨韌帶、基韌帶、圓韌帶和骨漏斗韌帶,左右成對共有10條韌帶所組成,其中以前3條韌帶附著於子宮頸,共同成為1張板狀的型態,與子宮旁的組織(稱子宮寬韌帶)共同架構成吊床型態的支撐型式。一旦骨盆底肌肉和韌帶的彈性減弱,無法再為子宮提供足夠的支撐時,子宮脫垂的狀況就會發生,結果就是子宮滑入陰道或是從陰道中伸出來。 -
女性漏尿有苦難言 婦科醫師教妳擺脫「溼」控人生
兩性關係 / 婦科診療室5707婦產科醫師郭安妮說明,尿失禁是指不自主的漏尿,常常在某些情況下突然就有尿液流出,不受身體控制。女性常見發生在咳嗽、大笑、打噴嚏、搬重物、跳繩等,腹壓突然升高時,因骨盆底及尿道肌肉變得鬆弛,導致尿液滲出,甚至會感覺膀胱有下墜感,稱為「應力性尿失禁」,也是女性尿失禁的主要成因。 -
30分鐘做上萬次凱格爾運動 訓練骨盆底肌力拜了漏尿
兩性關係 / 女人幫5443骨盆底肌可藉由肌肉訓練,增加肌力減少漏尿或頻尿等症狀,台灣尿失禁防治協會在網站建議,先上廁所排空膀胱,接著讓身體平躺,腳掌踩在地板上雙手放在雙手兩側,吸氣時將骨盆慢慢提起,直到身軀只有肩膀接觸地面,在吐氣慢慢將骨盆放回地面,反覆數次就能慢慢訓練骨盆底肌。