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關鍵字：骨密度
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5招輕鬆預防骨質疏鬆 35歲以上多留意
健康養生 / 生活保健1956黃盟仁醫師表示，第一應加強補充鈣質。所謂的骨質疏鬆，是指當骨質密度T質小於負2.5時，而男性與未停經女性，每日的鈣質攝取量應為1000毫克，停經女性則應增加至1500亳克。民眾若想直接服用鈣片製劑，則以「檸檬酸鈣」吸收率為最佳。 -
補帖別亂吃！中醫師：骨齡超前 身高恐停滯
醫藥衛生 / 中醫養生2144一般來說，台灣國小六年級學童的平均身高約150公分，到了國中以後，男女平均身高就出現差異，不管是低於或是超出這個標準太多都不是理想的狀況。但是，許多家長過於求好心切也不是件好事，聶美華醫師指出，在門診中，常碰到不少家長帶著孩子在學校的健檢報告，焦急地要替孩子抓藥轉骨，甚至已經在坊間的診所施打過生長激素，這些都可能會反效果。 -
減重新招！8至12點晨間陽光 影響人體激素
醫美減重 / 體重管理1770研究的作者菲利斯（Phyllis Zee），同時也是名任教於美國西北大學（Northwestern University）范伯格醫學院（Feinberg School of Medicine）的神經學教授表示，陽光是目前已知同步生理時鐘，以及調整精力較有效的方法。 -
學童吃太鹹 小心長不高！
健康養生 / 親子育兒1923董氏基金會2012年調查1140位11至61歲民眾發現，學童比成人更喜歡、更常吃高鹽食物，最常吃的高鹽食物依序為鍋貼、炸雞塊、鹹酥雞、炸排骨、即食湯品、洋芋片、泡麵等。而2010至2011年國民營養健康狀況變遷調查顯示，學童每日鈉攝取量比成人高，超出建議量2400毫克的1.5到2倍。
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台灣50歲以上男性 每5人有1人骨折
健康養生 / 生活保健1819彰化基督教醫療財團法人鹿港基督教醫院院長杜思德醫師表示，全球人口老化，骨質疏鬆症已成為全球第2大的重要流行病，國內每年髖骨骨折達1萬8千人，而台灣50歲以上男性中，每5人就有1人一生中會發生一次髖部、脊椎、或腕部骨折。骨質疏鬆患者再次發生骨折的機率非常高，而髖部骨折的男性，一年內死亡率高達22%，超過女性。因此，必須積極治療，避免骨折再度發生。 -
保密防跌5步驟 避免更年期骨鬆上身
兩性關係 / 更年障礙2109女性在更年期停經之後，體內的雌性素會迅速的減少，若又加上沒有正確的生活習慣，就容易造成嚴重的骨質流失，讓骨密度降低。 -
掌握轉骨增高關鍵 錯過黃金期遺憾終身
醫藥衛生 / 中醫養生1956京城中醫診所院長劉美雪醫師表示，轉骨也有黃金期，過早可能導致長不高，過晚則成效不彰。一般女孩約10歲到14歲左右，胸部發育隆起，或有陰毛長出等第二性徵開始出現，即可把握機會接受轉骨調理，不必等到初經來潮。 -
濫用轉骨偏方 當心性早熟長不高
醫藥衛生 / 中醫養生1862聶美華中醫師表示，每逢開學後，就有不少擔心孩子長不高的家長，憂心忡忡地帶著孩子前來問診，但大部分被帶來的孩子，其實並非罹患「矮小症」，只是發育情況較慢，這時如果服用來路不明的轉骨偏方，很可能會導致性早熟，反而長不高。