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養生以脾胃為先 中醫：依體質選擇食物屬性
醫藥衛生 / 中醫養生4225近年來人口逐漸老化，養生保健成為全民運動，中醫師指出，想要活得健康長壽，養生應以脾胃為先，「內傷脾胃，百病由生」，避免暴飲暴食，少吃生冷、烤炸、煙燻及辛辣刺激等食物。 -
長期睡眠不足 恐對DNA造成不可逆傷害
醫美減重 / 精神健康4818你每天的睡眠充足嗎？科學家認為，睡眠不足會永久性地傷害DNA，並增加罹癌風險。根據一項最新的研究結果顯示，睡眠不足會降低DNA的自我修復能力，可能導致遺傳性疾病的發生。這是首度針對睡眠不足使基因遭受影響的研究。刊登在《麻醉雜誌》（Anaesthesia）。 -
含色胺酸、B6食物有助睡眠 關鍵在褪黑激素
醫美減重 / 精神健康6843許多人一躺在床上就能輕易入眠，但對於有些人來說卻是種奢求，成大醫院營養部王培竹營養師指出，除了壓力與疾病的影響外，飲食也與睡眠品質有關，睡前來杯鮮奶或是平常多吃奇異果、櫻桃、核桃，都能有效幫助入眠。 -
他長期鼻塞治不好 竟與鼻咽癌有關
癌症新知 / 癌症治療513256歲張先生沒有感冒、過敏病史，近4個月來卻飽受鼻塞之苦，只能用嘴巴呼吸，睡覺時鼾聲如雷，以為是睡眠呼吸中止症就沒多作理會，直到咳痰咳出血絲才就醫，確診為第1期鼻咽癌。 -
大陸製口罩致癌物超標 民嘆：會致癌也只能戴
健康養生 / 消費生活4809為了維護自身身體健康，許多民眾出門會戴口罩防霾。行政院消費者保護處於1月30號公布口罩品質檢測結果，發現25件受檢的防霾口罩，其中2件大陸製造的口罩有致癌的風險。大陸民眾對於日常生活中「到處是毒」的處境，深感無能為力。 -
豆製飲品種類多 專家籲：應依法規標示
醫美減重 / 運動健身6111近年來，豆漿已成為養生飲品，不少家長常買給孩子飲用，不過財團法人董氏基金會調查發現，國內豆奶與調製豆奶等產品含糖量偏高，以味全「雞蛋風味香豆奶」為例，每100毫升就含有9.4克的糖，喝1瓶等於攝取23.4克糖，就快超過每日攝取上限，如天天喝上2瓶，恐變成小胖子。 -
想要控制好睡眠？ 日本營養師提供飲食建議
健康養生 / 消費生活3717飲食可以在一定的程度上控制睡眠，那麼不能睡覺的時候，或希望好好睡上一覺的時候，又該吃什麼食物？來聽聽至今已經指導過5千多人飲食的日本管理營養師伊達友美怎麼說。 -
食物冷凍起來不會壞？ 別讓冰箱成為健康地雷
健康養生 / 生活保健4591歲末年終，許多家裡1年1次大掃除，不過，專家提醒，別讓冰箱成為全家人的健康地雷，應該定期整理及清洗冰箱，並注意食物保存時限，以免購買重複食材，造成多餘的浪費。