關鍵字:飲食運動
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飲食運動重細節 銀髮族更健康
健康養生 / 老年照護1868在美國,對於銀髮族健康的標準,即依據身體、心理方面皆能達到健康。能走1公里路、爬1層樓、舉重5公斤、彎腰、下蹲、下跪、維持標準體重、無糖尿病、鮮少接受醫療照顧等,便是身體的健康;適應體力與健康衰退、物質慾望降低、適應親友的死亡和伴隨的死亡臨近感、與周遭的人有良好關係、繼續承擔公民義務、適應社會角色的改變等,為心理健康。 -
美麗一夏 換季前找回曼妙身形
醫美減重 / 體重管理1919難以戒除小點心,可以採用「GI值飲食控制」做為選擇零食的參考,GI值指食物的升糖指數,指數越高,食用後越容易使血糖升高、胰島素分泌增加。GI值越高的食物,越容易引起肥胖問題!建議瘦身期間盡量不要選擇GI值高於60和熱量200大卡以上的零食。 -
體重莫名狂降 當心糖尿病上身
醫美減重 / 體重管理1892收治這名患者的書田診所家醫科主任醫師林兆啟表示,這名患者自覺很少感冒,健康沒問題,因此從未作任何身體檢查。但近兩個月來體重從85掉至79公斤,一度歡喜以為變瘦了,可以穿回舊的褲子,只是家人不放心莫名變瘦的原因,加上患者姐姐有糖尿病病史,因此前來檢查。 -
泡芙女變身美肌女 成功秘訣大公開
醫美減重 / 體重管理2261臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科主任張惠萍表示,時下有許多年輕女性,為了瘦身採取節食,卻懶得運動,造成假象苗條。她們體重雖然標準,有的甚至偏瘦,不過只要用身體組成分析儀一檢測就會發現,這些女性體脂肪比例其實高得嚇人,肌肉量也嚴重不足,也就是大家所稱的「泡芙女」。 -
高血壓須吞藥2萬顆 新三合一降血壓藥物反應佳
醫藥衛生 / 醫藥話題2552根據統計,積極治療的高血壓病患若每日服用3顆藥,20年下來估計吞下2萬顆藥,由於藥物又多又複雜,以致超過4成患者會自行停藥減藥,導致病發。本月初有一新的口服三合一降血壓藥物通過健保給付,可減少病患服用藥量,預期可幫助病患做好血壓控制。 -
閱讀健康好書 闖關拿大獎
醫美減重 / 心靈成長999 -
新陳代謝症候群年輕化 控制體重可改善
醫藥衛生 / 慢性疾病2258高熱量的速食吃太多,現在十多歲的青少年身上就已經出現新陳代謝症候群,不過患者還是以年紀大的居多,因為隨著年齡增長,人體新陳代謝會逐漸減緩,日本東京大學醫學博士家醫科醫師蘇珮甄表示,新陳代謝症候群其實是一群內科代謝疾病的泛稱,患者必須先評估有無其他危險因子,如果有就要展開積極治療,如果沒有就先從飲食運動控制,並開始密集檢查,並配合服用降血脂或減重藥物。 -
想減重!針灸、穴位埋線傳統中醫正夯
醫藥衛生 / 中醫養生714